2024年8月1日至7日是第33个世界母乳喂养周。世界母乳喂养周是由国际母乳喂养行动联盟组织发起的一项全球性的活动，旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养。国际母乳喂养行动联盟(WABA)确定每年8月1日至7日为“世界母乳喂养周”，使全社会积极鼓励和支持母乳喂养，创造一种爱婴、爱母的社会氛围，改善婴儿健康。
母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物，含有丰富的营养素、免疫活性物质和水分，能够满足0至6个月婴儿生长发育所需全部营养，任何配方奶、牛羊奶等无法替代。特别是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给婴儿身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪（脑部60%的结构来自于脂肪）；丰富的钙和磷可以使宝宝长得又高又壮。婴儿出生后30分钟内应尽早实施母乳喂养，6月龄前应纯母乳喂养，不添加任何食品或液体，包括水。从6个月开始，给婴儿添加安全、充足的辅食，同时继续母乳喂养至2岁或2岁以上。
一、母乳喂养的益处
（一）对婴儿的好处
1. 容易被婴儿消化和吸收，使肠胃舒适；
2. 有利于增强婴儿的免疫力，保护婴儿免于感染；
3. 促进婴儿的神经系统发育；
4. 适应婴儿的个体需求；
5. 促进婴儿骨骼及面部肌肉的发育；
6. 降低成年后慢性疾病的风险。
（二）对母亲的好处
1. 刺激母体产生催乳素，促进子宫收缩；
2. 减少产后出血；
3. 有利于子宫修复；
4. 增进母子情感；
5. 经济实惠，方便快捷；
6. 减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。
二、母乳的分类
母乳成分随产后不同时期而有所改变，可分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳。
1. 初乳：产后7天内的乳汁。免疫活性成分及蛋白质含量极高。
2. 过渡乳：产后7-14天间所分泌的乳汁。其中蛋白质含量逐渐减少，而脂肪和乳糖含量逐渐增加。
3. 成熟乳：产后 14天后所分泌的乳汁。
4. 晚乳：指10个月后的乳汁。
三、母乳喂养前的准备
1. 喂养之前，先给宝宝换上干净的尿布；
2. 母亲清洗双手，避免手上的细菌进入到母乳中；
3. 先用清洁温热的毛巾擦拭乳头和乳房；
4. 喂奶前不要让乳房太胀，太胀后婴儿不容易含接，且出奶速度过快容易呛奶，可挤软乳晕周围。
四、母乳喂养的姿势
母乳喂养的姿势有很多，可以是卧位、坐位、站位，甚至是走着。总的原则是妈妈根据母婴情况，所采取的体位要舒适，全身要放松。
1. 摇篮式：这是传统的姿势，母亲用一只手臂内侧支撑婴儿的头部和背部，另一只手放在乳房、乳晕上，可以在婴儿身下垫一个垫子，哺乳起来会更轻松。
2. 交叉环抱式：与摇篮式类似，但婴儿的头不是靠在母亲的臂弯里，而是枕在母亲的手掌上。
3. 橄榄球式：就像腋下夹一个橄榄球那样，母亲一手环抱婴儿并托住头颈，使婴儿上身呈半坐卧位姿势正对母亲胸前，可以在婴儿身下垫一个垫子，哺乳起来会更轻松。
4. 侧卧式：这种姿势适合夜间哺乳，母亲身体侧卧，用枕头垫在头下，婴儿侧身和母亲正面相对，腹部贴在一起，为了保证婴儿和母亲紧密相贴，最好用一个小枕头垫在婴儿的背后，该姿势适合剖腹产手术的母亲，但要避免压迫伤口。
五、婴儿正确含接方式
1. 婴儿要将母亲大部分乳晕及乳晕下的组织含在嘴中，并保持下唇外翻贴住母亲乳晕下方；
2. 婴儿舌头呈杯状，包绕着乳头和乳晕的下部分；
3. 吸吮慢而有力，能听见婴儿吞咽的声音。
六、如何判断婴儿是否吃饱了
1. 婴儿刚出生头1月，可能每天喂养8-12次以上，随着婴儿慢慢长大，喂养次数相对减少。
2. 每次哺乳，婴儿都能吸吮单侧乳房15-20分钟以上。
3. 哺乳时婴儿有节律的吸吮，并能听到吞咽声。
4. 婴儿在哺乳结束后，表情满足。
5. 婴儿体重增长良好。
1至6个月，每个婴儿喂养次数跨度很大，只要婴儿生长发育正常，精神状态良好，母亲就不用担心婴儿会饿着。如婴儿出现体重不增，或增长不足，生长曲线平缓甚至下降，哺乳后常哭闹不安等情况，应警惕可能存在母乳摄入不足的情况。
七、母乳不够怎么办？
根据乳汁产生的原理——多喂多有，最简单而有效的方法就是多让婴儿吸吮，每天至少8至12次，夜间也要至少保证一次吸吮，6个月内不需要给孩子添加奶粉或其他液体，这样最终会建立婴儿的需求与乳汁量供需平衡的状态。另外，乳汁多少与乳房大小本身没有直接关系，小乳房通过多亲喂同样能够满足婴儿需求。
八、职场母亲如何母乳喂养？
如果母亲工作无法喂奶，可以在上班期间挤出乳汁2至3次，并将挤出的乳汁盛放在干净的容器中，放进冰箱或冰包中储存。有条件的尽量将母乳单独放在一个冰箱内，无单独冰箱，应将母乳和家中食品分层分区域放置，且不要放在冰箱门上。储存温度及保存时间：①常温（16~29℃）：未经解冻的新鲜母乳＜4小时；②冷藏（0~4℃）＜72小时；③冷冻（-18℃±2）＜6个月。冷藏母乳喂养前，放在37摄氏度的温水中加热，冷冻母乳先放在冷藏室解冻再进行加热，切不可在沸水、微波炉或烤箱中加热，以免活性成分损失。
九、注意事项
1. 一侧乳房吸空后再吸另一侧，每次喂养轮换乳房先吸。
2. 喂奶时，应观察婴儿面色，以防乳房堵住婴儿鼻孔或呛奶不能及时发现。
3. 婴儿含接困难时，可使用两个手指轻压乳房以改善乳房形态，使婴儿容易含接。
4. 喂完奶，抱起婴儿趴在母亲肩膀上，并使婴儿头偏向一侧，母亲用空心手掌轻拍婴儿背部以帮助排出胃内空气。
5. 喂奶后给予婴儿侧卧位半小时，以防吐奶导致窒息。
母乳，大自然的甜蜜馈赠，为爱而生，为宝贝护航。让我们一同感受这份浓郁的爱意，共赴母乳之路，守护婴儿健康快乐成长。（图片：李雪 申志虹）
