规律的作息有多难
对于普通人来说，最难的莫过于养成一个规律的作息习惯了。因为现实生活中往往被琐碎的小事所干扰，就算有一个作息计划也很难执行。虽然按时吃饭睡觉看起来很机械，但是对于完成一项长期性的工作来说很重要，它能够提供持续的身体支撑。
军人的作息大多是逼出来的，因为到点必须要起床，不起床要等着挨揍，到点必须要吃饭，过了饭点就没得吃。然而对于老兵来说，这种规律的作息已经形成了一种生活方式，一旦被打破会感觉到不适应。
那么没有军营铁一般的纪律，我们该如何培养这些生活习惯呢，其实还是可以做到的。
培养一个好的生活习惯
1.制定一个合理的作息计划。作息计划关键不在于是否整全，而在于合理，要按照自己的学习工作情况来安排，过度的苛求自己肯定是不现实的。根据自己完成工作需要多长时间，来确定自己锻炼、打扫卫生、睡觉时间，在确保能够完成各项任务和充足的睡眠情况下，来做好自己的时间管理。
2.将自己想培养的习惯细小化。贪大求全是很难实现目标的，好的习惯是慢慢养成的，将一个习惯细化成具体的小事，在完成一件一件小事中体会过程的快乐很重要。比如坚持锻炼身体，每天规定自己多少个小时必须在健身房这是不切实际的，因为一旦没有实现会很失望，如果把坚持锻炼分解为早晨跑两圈，下午跳个绳，晚上做做有氧运动，这样利用零碎时间，把这一目标分解效果会更好。
3.给自己一些奖励。养成一个好习惯要善于正面暗示自己，我一定可以，我一定行，这些给自己打气的话要经常说，遇到实在无法克服的困难也不必强求，告诉自己循序渐进。给自己的计划中加上奖励，比如坚持了十天早睡早起，给自己一个小奖励，坚持了一个月再奖励一下，这样会更有动力。
