一套“经典课目”取消折射的进步——
科学施训是实战化训练实现高效与安全的“金钥匙”
俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起立，持续不停各100个。这是基层非常普遍的“经典课目”，人称“3个一百”。
“以前做俯卧撑，不注意就有人趴着偷偷休息。”该集团军某团领导介绍说，后来他们取消了“3个一百”，推广新式训练法。四级军士长安军峰曾在教导队当过教练班长，他演示了“屈膝式”“抱胸式”等5种新的仰卧起坐样式，每种只做30个随后休息30秒，然后换一种样式，如此往复。
“长时间刺激同一个部位，肌肉就容易受伤。”安军峰说，新训法使腰腹的不同肌肉群都得到锻炼，和“3个一百”耗时相当且强度更大，但官兵并不觉得难承受。
一套“经典课目”的取消，折射出训练观念的进步。面对实战化训练强度不断加大的新常态，该集团军把抓好基层带兵骨干作为“龙头”，组织各类训练骨干集训，专门安排驻地体院和医院专业人员讲授运动学原理、人体生理知识，教育引导官兵把循序渐进、循环训练、区别对待等科学施训理念融入日常训练当中。
科学的训练理念推动了军事训练方式的转变。记者在该团观摩了一次投弹训练，开始的针对性热身环节中，官兵“抖抖胳膊压压腿、场上跑上三五圈”的现象不见了，带队干部直接把官兵拉到健身室。教练员指着墙上的人体生理状况挂图，指导战士们哪个器械专练哪个部位、怎么练更高效。
投弹训练有了专门的准备活动内容，不再简单地以出出汗为评价指标，重点是让脉搏频率升上去，再通过充分放松慢慢降到正常值。有的放矢的针对性训练很快使官兵做好了充分的体能准备，教练员把官兵拉到训练场，继续传授“挥臂、扣腕、蹬地、送髋”4个要领。如此这般，就连第一次参加投弹的新战士，都轻松投过了及格线。
实践证明，科学施训是实战化训练实现高效与安全的“金钥匙”。该集团军作训和卫生部门联合实施的调查数据显示，经过综合治理，近年来整个集团军部队的军事训练伤发生率大幅下降，“训多伤多”的怪圈已经被打破。
《解放军报》（2014年12月2日 05版）
