五步桩可是400米障碍的第一道坎，大多数学员不以为然，但这也是最容易受伤的一个环节，踩不准，踏不稳，就容易造成踝关节扭伤，广大学员一定要注意哦！
返程的矮墙最为艰难，全身疲惫，喉咙还有丝丝血的味道，两米的高墙更是像一道天堑，这时可千万别松气，一鼓作气，双手扒紧上沿，右腿支撑，再来个漂亮的落地，完美。
萌漫|考前综合征犯了?别急!联考有妙招,小小锦囊快收好
来源：中国军网作者：陈一帆 张帆责任编辑：于美玉
五步桩可是400米障碍的第一道坎，大多数学员不以为然，但这也是最容易受伤的一个环节，踩不准，踏不稳，就容易造成踝关节扭伤，广大学员一定要注意哦！
返程的矮墙最为艰难，全身疲惫，喉咙还有丝丝血的味道，两米的高墙更是像一道天堑，这时可千万别松气，一鼓作气，双手扒紧上沿，右腿支撑，再来个漂亮的落地，完美。
