连线专家：149医院心理专家 何洪雨
春节7天乐，战友们好好放松了一回。军医提醒，少数战友在节后容易出现焦躁、不安、自责等各种不良心理反应，对即将展开的训练、学习和生活可能产生影响。在此，军医给战友们分析原由，并给出一些建议。
休假未必是减压
春节放假7天，南京军区某旅安排了丰富多彩的文化活动。眼看假期结束，战士小李却出现精神疲惫、精力不集中、情绪低落等现象。
我们都以为休假是减压的好办法，为啥有些战士休假后反而感到“累”呢？调查发现，由于营连组织了“光荣使命”等电脑游戏比赛。假期里，小李在电脑上整天和战友们联机对战，造成精力透支。还有一些战士沉浸在节日期间的轻松氛围中，想到节后马上要投入紧张的训练，感到有些“不适应”。
上述表现，都是节日前后变化给人带来的正常心理反应。可以说，节日越是放松，玩乐越多，节后出现心理波动的幅度就会越大。
可见，休假未必是减压。收假如何“收心”，顺利走出过年状态？建议战友们不妨做个日历小卡片，给自己提个醒：假期结束了，工作和生活应当尽快步入正轨，并把一定阶段时间内需要做的工作列一个明细表。这种短时间内经常性、强迫性的暗示能够帮助大家尽快从假日的娱乐氛围中抽身。
