来源：中国军网 作者：钟华宇 王若平 宋钰 发布：2017-12-22 15:01:17
第三步：射手俯卧撑
双手撑地，双腿向后蹬直。双腿双脚并拢，训练手略大于肩宽，辅助手放于远离肩部的位置。双臂伸直，臀部与脊椎成一条直线。这是该动作的起始姿势。弯曲训练手肘部，直至胸部与地面仅一拳之隔。暂停一下，然后回到起始姿势，在此动作全过程中，辅助手始终保持绷直的状态。注意辅助手应适当控制发力，保证训练手全力完成此动作。
