来源：中国军网 作者：钟华宇 王若平 宋钰 发布：2017-12-22 15:01:17
第二步：窄距俯卧撑
窄距俯卧撑的起始姿势与标准俯卧撑基本相同，只不过需要双手相触，无需重叠，只要将两个食指指尖相触就可以。从手臂伸直的起始姿势开始，慢慢放低身体，直到胸部轻触手背。暂停一下，然后将自己推回到起始姿势。
如果做不了双手相触的窄距俯卧撑，可以继续做标准俯卧撑，在次数不变的前提下，让双手逐渐靠近，每次靠近几厘米。
