进入秋冬季节，气温骤降，面对秋冬季节高发的伤病，战友们一定不要掉以轻心。为了有效避免在这个本来就很难捱的季节出现令人难捱至极的伤病，下面我给战友们隆重介绍一下一种运动利器——肌内效能贴

肌内效能贴（简称：肌效贴）具有伸缩性，利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉可给予强化或放松治疗。

现阶段全军实战化练兵正在如火如荼地开展，作为军校学员，训练强度要求更高、标准更严，在秋冬季节的训练与防护上应该利用好肌效贴。

肌效贴基本形状

本篇中所使用的肌效贴布宽度为5公分。贴扎前，要先根据肌肉的形状与贴扎的部位，修剪成不同形状。基本上肌内效常用的形状分为以下四种：I 形、Y 形、三岔形和爪形。

使用方法

剪下一截肌效贴，撕去背面的贴纸，然后将其直接贴到干净、干燥的皮肤上。战友们如果你现在已经有了轻微的关节痛、肌肉痛，那么可以一起试着尝试通过肌效贴，来摆脱烦恼。下面针对秋冬季节最易出现的伤病，分享几个简单实用的贴扎方法。