军营“菜鸟”变身“老司机”，你需要这本武功秘籍

来源：中国军网作者：龚海峰陈勇良王爱栋责任编辑：王俊

2017-09-29 09:20

无敌飞毛腿

天下武功，无坚不破，唯快不破！跑步是军人最基础的体能训练科目之一，是增强体魄，提高素质，增加耐力的最有效最直接的方法。这是一个逐步提高的过程，一千米、三千米、五千米……你问我五千米的距离是多远？班长用十八分钟来告诉你。

3000米只是常态，5000米不再是挑战。

｛修炼口诀｝：按照标准姿势，呼吸掌控好，每一次在坚持不了的时候再咬牙跟几圈，多几次突破自己的极限。