●发脾气是人的本能，控制好自己的情绪才叫本事

心理学上有一个著名的“野马效应”，说的是在非洲草原上，有一种吸血蝙蝠，经常在野马身上吸血，野马由于愤怒不断狂奔，最后力竭而死。事实上，蝙蝠的吸血量并不足以致野马死亡，愤怒和暴躁造成的情绪失控才是导致野马死亡的重要原因。现实中，很多时候，我们也容易受到外界环境变化的影响，使自己陷入情绪的困境，给工作造成被动，对成长产生负面影响。许多事实表明，时刻警惕“野马效应”，努力做自己情绪的主人，对我们的成长与发展十分重要。

发脾气是人的本能，控制好自己的情绪才叫本事。倘若一遇到不如意的事就情绪失控，甚至迁怒他人，不仅会破坏与同事之间的关系，还会让自己心态失衡，影响工作成效。而一个能够控制自己情绪的人，往往能以从容淡定的心态为人处世，做到“事急人不躁”“事多人不烦”，有序处理各项工作任务。

分析情绪失控的原因，许多情况下都是因为事与愿违，当事人对结果一时难以接受。然而，发脾气解决不了问题，有时甚至还会使事态变得更糟糕。所以，当意识到自己情绪发生变化时，须提醒自己保持高度清醒，让自己正确地看待问题，从容面对、积极解决。情绪有波动时，我们要多进行自我反思，想一想自己是否过度敏感，有没有对他人的话语过多在意，是否摆脱了无谓的精神内耗，等等。另外，也要多进行自我暗示，想想自己的职责和目标，慢慢消化情绪，防止问题复杂化，在解决问题中改进自我、提高自我。

海纳百川，有容乃大。一个人的格局胸怀越大，对待事物、解决问题的态度就越积极。工作生活中，人人皆有喜怒哀乐，会因任务分配不均、领导批评、家庭矛盾等问题导致情绪上的变化。这就更加需要我们管理好情绪，涵养不计得失的格局、修炼乐观豁达的性情，善于多层次、多角度、全方位地考虑分析问题，切实把心静下来、把气沉下来。

控制情绪并非压抑情绪，而是恰当地疏解不良情绪。面对工作生活中的不如意，一些官兵会压抑自己的情绪，随着时间推移，工作训练的积极性就会消减，成效也会大打折扣，如此必然会产生更多的不如意，形成恶性循环，当负面情绪积累到一定程度后，就难以自控，一发不可收拾。只有有意识地将负面情绪化解掉，进行及时有效的情绪疏导，把不良情绪转化为积极行动，才能取得问题“最优解”，获取行动“最大值”，更加有利于调整好自身状态，集中精力干好各项工作。

（作者单位：陆军工程大学）