前不久，新疆军区某部组织夜训，炊事班为了保障好大家，特意做了一大锅羊肉汤。夜训过后，战士小郭感觉饥肠辘辘，便打了满满一大碗羊肉汤，加上几个小油馕，吃饱后心满意足地上床睡觉了。半夜，小郭突然出现胃痛症状，被战友们紧急送到卫生排。

夜训结束后，不少战友习惯吃些夜宵，以补充高强度训练造成的能量消耗。但是如果饮食不当，会对健康产生危害。一般情况下，不建议在睡前吃东西。如果吃饱后马上睡觉，会加大消化系统的负担，长此以往容易导致消化功能紊乱，甚至引发反流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡等消化道疾病。经常睡前吃东西还可能引起失眠。进食后，胃部组织需要调动身体血液辅助消化，导致脑部供血减少，就可能使人出现睡眠时间过短、睡眠质量下降、入睡困难等情况。因此，建议战友们睡前1小时内尽量不要进食。

夜训结束后科学饮食，不仅能补充营养，还有助于睡眠。加餐时可以选择富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、香蕉、苹果等，补充夜训期间的能量和营养消耗。小米、燕麦等全麦类食品也是不错的选择。全麦类食品含有大量膳食纤维，易使人产生饱腹感。不建议吃巧克力和油炸类食物。巧克力虽然可以补充能量，但其含有咖啡因和可可碱，睡前吃可能会影响睡眠。辛辣油腻类食物容易刺激肠胃，过多食用可能引发肠胃疾病。