●当产生负面情绪时，应当先冷静下来，告诉自己“三思而后行”，学会做情绪的主人

在心理学上，有一个著名的“踢猫效应”，讲的是：一位父亲在公司受到了老板批评，回到家把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车飞驰而来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。“踢猫效应”的根源在于没有控制好负面情绪，而负面情绪会沿着社会关系链依次传递，往往会造成不良的结果。

类似这位父亲的做法，在我们身边的个别带兵人身上也是存在的。当他们承受了批评、遭遇了挫折、背负了压力时，常常会不分场合和时机地迁怒于他人。比这更让人担心的是，这些人却不以为然，以“习惯了，都能理解”“性子直，没有坏心眼”为由给自己的行为找借口。以至于“脾气暴”“爱发火”“难接近”等标签长久地“贴”在他们身上。带兵人既是部队建设的主心骨，也是内部氛围的调节器。如果不善于控制自己的负面情绪，随心所欲、动辄生怒，势必会影响到内部建设和同志间团结。因而，对于带兵人来说，应学会控制自己的负面情绪，防止由此带来“踢猫效应”。

一位哲人说过，治疗愤怒最好的办法是等待。张口说话不难，慢开口却不易。研究表明，人越是愤怒，越容易忍不住说出一些冲动的话。“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”话没有说出去之前，你是它的主人，若是说出去了，你就成了它的“奴隶”。作为带兵人，当产生负面情绪时，应当先冷静下来，告诉自己“三思而后行”，学会做情绪的主人。

人生不如意事十之八九，每个人都难以避免负面情绪的产生。警惕“踢猫效应”，并不意味着要一味压抑自己。有人形容，人的心理就像一个气球，如果无限制地充斥负面情绪，总会有“爆炸”的那天。由此而言，适当的宣泄和化解十分重要。当负面情绪来临时，带兵人应学会通过正常途径调节自己的情绪，通过与好友倾诉、运动、听音乐等多种方式转移注意力，把心里堆积的负面情绪宣泄出来，方能避免自己成为“踢猫效应”的助推者。

发脾气是人的本能，控制好自己的情绪是本事。广大带兵人身处一线，与官兵们每天朝夕相处，也承受了更大的压力和更多的风险，只有学会管理、控制自己的负面情绪，不动辄生怒、不随意迁怒，才能让自己保持良好的精神状态，营造更加团结、友爱、和谐、纯洁的内部风气。