“就这些课目？简直是小菜一碟。”还记得刚到新兵连那会儿，看完新兵连发放的《军事训练目标手册》后，我的一句“大话”引得身边战友投来异样的目光。

但我这样说是有底气的。读高中时，我参加湖南省中学生排球联赛斩获第一名。上了大学后，我又参加了全国大学生排球联赛、湖南省大学生排球联赛，屡获佳绩，并担任了多所中学的助理教练。走入军营，一有机会，我就喜欢把过往的成绩摆一摆。

都说部队藏龙卧虎，一开始我不以为然，但很快就栽在了自以为是上。记得那次新兵营组织体能摸底，在我最拿手的短跑项目上，我自信满满，不仅懒得做准备活动，还主动请缨第一组跑。然而，誓在夺冠的我，却以0.12秒之差败下阵来。

紧接着，各种打击接踵而至。看似轻松的训练课目，按照实战化要求训练起来，却让我吃尽了苦头。

“以前你参加校园比赛，比的是一技之长，但部队训练更注重综合素质，是以打赢为根本目的的。”看到训练场屡屡败北后垂头丧气的我，班长对我说，“强中自有强中手，有基础是好事，但不能洋洋自得，要放下自己的优越感，沉下心来好好训练。”

自此，在班长的帮助下，我开始认真对待每个训练课目。练战术，我在砂石地上一趟一趟地爬，手肘、胯部、膝盖留下了一块块淤青；练力量，我请教身边的“体能达人”，针对不同肌群科学训练……

汗没有白流。新兵下连时，我成功将“训练尖子”奖杯收入囊中。下连后，我又因为体能训练成绩优异，且是国家二级运动员，连队让我当上了体能教练。

虽说我佩戴着列兵军衔，但当起“武教头”却还算得上有模有样。“你看这幅人体解剖图，做引体向上用的是斜方肌和背阔肌，但俯卧撑训练则主要是肱三头肌发力。所以，单纯靠俯卧撑练习很难在单杠课目中取得突破。”上等兵李天昊单杠课目一直过不了关，为此他经常自我加压吊在杠上练，双手都磨出了血泡，也不见效果。看出了他的焦虑，我主动靠上前去帮助他。

简单测试后，我发现他的核心力量和背部肌肉力量严重不足。为了帮助他提升成绩，我设计了一整套强化训练方案：从卧姿卷腹到吊杠卷腹，从哑铃到杠铃的各种“撸铁”招数……不久后，李天昊的单杠课目就轻松过关。

帮带战友的同时，我也丝毫没放松自我要求，反而练得更系统、更刻苦。党的二十大召开在即，我借机向大家报个喜——在我们单位刚刚组织的军事体育竞赛中，我一举取得3个冠军、2个亚军的好成绩，终于完成了自己的“士兵突击”！

（杨智文、谢子宜整理）