军人与枪，情同手足。枪，是军人的第二生命。射击，是每一名军人战场杀敌的基本功、必修课和看家本领。

恩格斯曾有言，“枪自己是不会动的，需要有勇敢的心和强有力的手去使用它。”追求人枪合一、百步穿杨的境界，必须要雕琢好射击技术，锤炼出一颗勇敢的心，还要研究和琢磨手中武器的脾气秉性，明白其在各种作战环境中的技战术性能。唯有如此，才能做到人枪合一，在战场上实现武器装备效能的最大化。

国际军体赛场上，原八一射击队堪称“王牌之师”，先后培养了李对红、李双红等众多优秀运动员，许多队员都曾入选国家队为国征战，在国内外赛场上斩获众多冠军，为国家和军队赢得荣誉。军事体育姓军为战，在赛场夺金的同时，更注重战场制胜，用专业体育优势资源服务部队军体训练，为提升部队战斗力作贡献。

那么，战友们如何才能提升轻武器射击的精准度呢？

射击，是一项技术性强、精确度要求高且受心理影响比较大的静力性运动。总的来说，方法无非有两条。其一，是不断强化多环境、多因素影响下的射击技术训练，打磨并提升官兵的射击技术动作。其二，就是要锤炼官兵过硬的心理素质，唯有心理素质过硬，才能在处置突发事件、执行特定任务以及在战场与敌作战中，真正做到快速击发、首发命中。

通过观察和分析基层官兵目前在射击训练方面的状态和需求，借鉴国内外军事射击领域的先进理念，结合现在部队广泛使用的射击技术理论，我们总结了一套符合我军实战需要，且简单、直接、有效的射击训练方法。

匀速抬臂式出枪动作。该动作源于我们队伍多年射击训练的经验总结，结合当今世界各国特种部队的射击动作，进行了创新和改进。该动作要求官兵发现目标后，应在匀速上抬枪支的同时完成上膛、打开保险、预压扳机等操作，然后瞄准并迅速击发。此动作具有以下技术特点：反应速度更快，普通射手从拔枪、上膛到击发，基本上一秒以内就可以完成，通过长期训练的射手在时间上可做到更快，0.5秒就能命中目标。

直推式出枪动作。该动作使用较为普遍，是先将枪支放于胸前，然后再推出瞄准击发。此动作特点是：射手接受速度快、好掌握，有较好的精准度。但是相比较前一种方式，从出枪到击发时间长，构成瞄准关系慢，受环境影响后容易发挥不稳定，需要长时间训练，才能达到一定的效果。而第一种动作不但速度快，在运动中就可以完成瞄准，命中率相对较高，而且动作稳定、好掌握，一般通过三周左右的训练可以基本掌握技术动作要领。

手枪左手拇指指向瞄准法。此方法主要用于手枪操作，在要求快速出枪、快速击发、快速命中时运用。此瞄准法可以用于以上两种出枪方式，要领为：双手环抱手指交错式握枪，以左手拇指自然伸直与枪口指向一致，快速出枪时，用左手拇指指向作为瞄准基线，可快速瞄准击发并命中。

移动中快速出枪、换枪。此方法主要在实战环境下，突然发现敌情需要快速转移位置的同时出枪射击，或者在突发情况下的边移动边出枪。主要操作方法是在移动时保持好身体重心和上肢稳定，结合上述三种出枪方法，在移动中快速操作，发现目标后快速击发。

除了射击技术动作之外，官兵要想提高射击水平并在实战化训练和比武中正常发挥，还要考虑多方面因素的制约和影响。比如环境因素、枪弹器材因素等，当然更重要的是心理因素。在众多因素中，心理因素占据着尤为重要的地位，越是关键时刻，越是如此。因此，在日常射击训练中，战友们必须要重视射击时的心理训练。

射击心理训练为何重要？首先，通过心理训练可以使官兵在轻武器射击中达到最高的射击实际效能。就实战化训练和比武而言，不管是何级别，参加者都会有一定的心理压力。官兵要想在战场上充分发挥水平，达到自己的最好竞技状态，就必须具备排除外界各种干扰、精力高度集中且持续保持的能力。其次，通过平时培养敢打必胜的信念，可以形成心理定向及技术操作程序化，进而提升应对其他复杂因素影响的能力。

心理训练是一个复杂的过程。官兵在刚开始接触实弹射击训练时就应接受初级的心理训练，要有目的、有计划地施加影响，从思想、个性、技术动作、身体状况等诸方面了解并有针对性地提高相应能力素质，发挥官兵身心潜能，逐步打牢技术基础和强化心理素质，从而达到适应实战的要求。

具体来说，心理训练可以通过一定的方法和手段（如自我情绪调节法、比武竞赛提高法、训练条件限制法、自我心理强化法、应对挫折挑战法等）有针对性地对官兵的心理动态和性格个性进行调节和控制，以形成在实战时所需的心理状态，提高射击精准度。需要注意的是，心理训练是一个长期的训练过程，绝不是一朝一夕之事，切不可急于求成。

弹无虚发，从千锤百炼中来。唯有练就了百步穿杨、百发百中的真本领，关键时刻才能敢于用枪说话，善于用枪说话，在战场上克敌制胜。

（作者系第七届世界军人运动会冠军、军事体育训练中心一大队军用射击队教练）