近期，某部战士小杨遇上一件烦心事。随着天气越来越热，小杨经常出脚汗，导致脚臭严重。每天训练结束回到宿舍后，他都不好意思脱鞋。正在巡诊的联勤保障部队第967医院皮肤科医生于堃告诉小杨，脚底出汗是人体新陈代谢过程中的一种正常生理现象。只要保持良好的生活习惯，就可以减轻脚臭。

脚臭在医学上也叫臭汗症。夏季气温升高，官兵室外活动增多，排汗量随之增加。脚心比其他部位的汗腺多，脚部的汗液分泌也较多。出汗后，鞋内的湿度和酸碱值给细菌提供了一个适宜的生长环境。细菌不断繁殖分解的角质蛋白同汗液中的尿素、乳酸混合，就会产生难闻的气味。如果鞋袜不透气，脚臭会更加严重。想要摆脱脚臭困扰，建议战友们注意以下几点：

保持脚卫生。勤洗脚，每天至少洗1次，室外活动较多时可多洗几次。洗脚时用36～38摄氏度的温水和肥皂清洗，重点清洗容易储藏污垢的脚趾缝。每周可以用软毛刷刷洗1次脚指甲前端。洗后及时擦干，保持脚部清洁、干燥。脚指甲过长容易藏污纳垢，为细菌滋生创造了有利条件，平时应定期修剪脚指甲。

勤换洗鞋袜。建议战友们多备几双鞋袜。午休时可以将上午穿过的鞋袜放在阳光下晾晒。晾晒时把鞋带解开，鞋舌扒开，使阳光充分照射鞋子。阴雨天气时，可以将鞋袜置于通风处，有条件的还可以用吹风机吹鞋子，以保持鞋子干爽。穿过的袜子要每天换洗。

经常泡脚。泡脚可以促进血液循环，加速身体新陈代谢。坚持泡脚能有效缓解脚臭症状。盐和生姜有抑制细菌、真菌繁殖的作用，茶叶有吸收异味的作用。容易出脚汗的战友可以在泡脚水中加入适量的盐和姜，或者煮过的茶叶水，有助于减轻脚臭。泡脚时水要没过脚面。水温不要过热或过凉，以38～43摄氏度为宜。时间不要过长，一般建议控制在20分钟左右。