当负面情绪来“敲门”，你会怎么做？是主动求助，是自我调节，还是闷在心里默默“疗伤”？身处军校的我们，如何排解负面情绪？

5月，武警士官学校组织“心灵护航，‘疫’路相伴”主题心理健康月活动。在“心灵驿站”现场，心理学教员们通过推荐心理学经典书籍，让大家更为客观理性地梳理自己的情绪，以更好的心态面对生活。下面，就让我们和心理学教员们一起，给心灵做个“有氧健身操”。

《自卑与超越》

推荐理由：没有战友的敏捷身手，没有战友的多才多艺……也许你因为自己的看似“平庸”而自卑。

这本书告诉你，自卑可能是成长道路上的最大动力。每个人都有过自卑情绪，只要愿意成长，永远来得及。打开这本书且认真读完，就已经实现了一次自我超越。

《幸福心理学》

推荐理由：每天紧张的生活、训练节奏是否让你感到“压力山大”？任务中的紧张气氛是否让你喘不过气？

军人不是紧张情绪的免疫体，这本书对军人提升应激能力、应对高压情境和发挥军人潜能具有特殊的积极意义, 是官兵提升心理韧性的简明实用手册。

《也许 你该找个人聊聊》

推荐理由：心理咨询就是有心理疾患？一肚子心事不知道找谁诉说？走到心理咨询室门口又徘徊不前？

这本书从咨询师和来访者的双重视角展现心理治疗的过程。找个人聊聊，我们会发现没有人能避免困境与煎熬，但我们也能成长，不再受困于情绪牢笼。

《心理学与生活》

推荐理由：心理学听起来也许很遥远、神秘，但事实上它是一门与人类幸福密切相关的科学。

这本书把心理学理论知识联系到我们日常工作与生活中。选择它，读懂它，就像是人生路上一次“智慧的旅行”。让我们怀着一颗温暖柔软的心，一起收获知识的营养。

《蛤蟆先生去看心理医生》

推荐理由：心墙，源自于心防。当我们遇到心理问题，一定记住——治愈的过程，是为了让自己找到答案。

深读此书，你会发现在人生的长河里，能让你摆渡过岸的，只能是自己。在这本书里，你将学到如何在心理上真正长大成人，并且充满希望地生活。

《非暴力沟通》

推荐理由：你是不是总觉得自己是大家口中的“话题终结者”，不知道怎么和别人交谈，与战友相处总是格格不入？你是否为此而困惑？

通过这本书你能在其中找到自己的影子，带你一起提升沟通能力和共情能力，促进人们情意相通，和谐相处。