说到“手机依赖症”，相信大多数官兵都不会感到陌生，甚至一些官兵本身就有一定的“手机依赖症”。比如周末，一些官兵拿到集中保管的手机后，便分秒不离，从微博热搜刷到微信朋友圈，又从抖音短视频刷到网络直播间，不到收手机的最后一刻绝不肯把眼睛挪开一瞬。

笔者和官兵聊天得知，之所以有的战友对手机如此依赖，主要是因为他们认为工作训练之余刷刷手机不过是一种消遣放松，没有充分认识到“手机依赖症”的危害。常识告诉我们，凡是过度依赖一个东西必然会产生一定的副作用甚至危害，手机亦是如此。凡事皆有度，休息时间看看手机，了解军营外面的资讯，打两把网络游戏，本是一种很好的休息充电方式，可一旦过度，把所有的休息时间全都投入进去，必然过犹不及，不仅达不到放松的效果，而且不利于身心健康，并且有可能陷入虚拟世界难以自拔，更有甚者会参与网络借贷、赌博，以至于走上违纪违法的道路。

常言道，认识到问题的存在就解决了问题的一半。克服“手机依赖症”其实很简单，一方面要提高自律意识，有意识地摆脱对手机的依赖，能不用手机的时候就不用，能少用就少用；另一方面，要培养兴趣爱好，把花费在手机上的时间和精力转移到看书学习、体育锻炼等有益身心的活动上来。