近日，新疆军区某旅下士小范发现自己运动时膝盖经常会发出“咔咔”的声音，还伴有肿胀、疼痛等症状。他到医院就诊后，医生诊断小范为半月板Ⅰ度损伤，建议保守治疗，并叮嘱他注意休息、减少活动。

有的战友在生活中有这样的经历：久坐起身、上下楼梯、训练前热身或膝关节屈伸时，膝盖会发出“咔咔”的弹响声，这在医学上称为关节弹响。关节弹响分为生理性弹响和病理性弹响。大多数关节弹响是生理性的，不需要进行特别处理。这是因为关节润滑液中溶解着一些气泡，如果膝关节受到突然牵拉或屈伸角度过大，这些气泡就会从润滑液中挤压出来并破裂，从而发出声响，之后一般不会再出现声响。如果每次屈伸时膝盖都会发出声响，可能是病理性弹响，往往提示膝关节出了问题。

病理性弹响常伴随其他症状。一是疼痛，常见于膝盖内侧，一般劳累、运动后加重，休息后可缓解；天气寒冷时疼痛症状加重，天气转暖后症状减轻。二是肿胀，多出现在膝盖上方、大腿前侧或膝盖下凹陷处，休息后可缓解甚至消失。三是无力，有骨关节病的患者一般会出现膝关节无力、上下楼梯困难的情况。四是交锁，主要表现为行走、下蹲活动中膝关节屈伸受限，且伴有明显疼痛。五是晨僵，一般发生在早晨起床时或关节长时间维持同一姿势后，活动后可缓解，随着病情加重可发展为疼痛。如果膝关节发生弹响时伴有上述症状，要引起重视，尽早就医，以明确病因。

若被确诊为膝关节疾病，在接受治疗的同时要注意保护膝关节：避免长时间保持同一姿势，如久站、久坐；天气寒冷时注意保暖，必要时可佩戴护膝，防止膝关节受凉；适当锻炼腿部肌肉。