“请你们班派1名公差。”一个周末的下午，第79集团军某旅支援保障连班长叶嘉坤接到这个通知后，想了一下最近的出公差情况，便把这次任务交给了战士余翔。

然而任务安排下去了，却迟迟不见余翔行动。叶嘉坤过去一看，发现余翔还在刷短视频。见班长走到自己面前，余翔不好意思地笑了笑，说：“班长，我把这个视频看完就去。”

看到余翔这个样子，叶嘉坤想起这段时间，一拿到手机，有些战士就迫不及待地戴上耳机，坐在角落里刷抖音，不时发出笑声，有时哪怕交了手机还念念不忘。

“把观看短视频作为闲暇消遣，偶尔刷刷未尝不可，但不要过度沉迷。如果被牵扯了过多的精力，甚至影响工作训练，那就不可取了。”由于公差任务紧急，叶嘉坤只是简短地进行了教育提醒。

听了班长的话，余翔连连点头，保证以后会克制自己。然而到了休息日，余翔故态复萌，为了不被班长发现，竟然躲到了俱乐部里继续刷短视频。

看到余翔如此沉迷，叶嘉坤决心帮他戒“抖瘾”。为此，他联合班里其他战士，开启了帮助计划，一到休息时间就拉着余翔打球、跑步，让他减少使用手机的时间。叶嘉坤还向余翔推荐了在线学习平台，帮他报名了一些专业课程，引导他将空余时间更多用在提升个人能力素质上。

一段时间后，余翔刷短视频的时间减少了，工作训练状态有了明显回升。叶嘉坤还发现，余翔不知什么时候主动卸载了短视频软件。更令叶嘉坤惊喜的是，余翔毛遂自荐为连队官兵作了题为“当手机的主人，在学习中成长”的演讲。

一时间，余翔成了战友们热议的对象，他的故事也影响了一些同样沉迷短视频的官兵，他们也纷纷行动起来，发掘别的兴趣爱好，戒掉短视频依赖。

这不，戒掉“抖瘾”、找回状态的余翔因为表现突出，被连长点名表扬了。