某部战士小王进行长途拉练时，突然感觉脚后跟十分疼痛，几乎无法行走。联勤保障部队第942医院骨科主任费正奇检查后，诊断小王为足底筋膜炎，根据病情为他进行了体外冲击波治疗。经过两周的治疗和针对性康复训练，小王的病情逐渐好转。

费主任介绍，足底筋膜是位于足底的纤维筋膜组织，在足部运动过程中有吸收振动、传导力量、维持足弓稳定的作用。过度负重或过度进行剧烈运动，都可能造成足底筋膜慢性微损伤，进而导致足底筋膜炎。足底筋膜炎通常表现为足底疼痛，可能伴有足跟红肿、皮肤温度升高、局部有明显压痛等症状。在炎症早期及时治疗并注意防护，一段时间后可恢复，一般不会影响正常活动。目前，足底筋膜炎的治疗方式主要有口服非甾体类抗炎药、外用止痛消炎药及足底封闭治疗，严重时需要进行手术治疗。如果患足底筋膜炎后不及时治疗，可能会错过最佳治疗时期，导致慢性炎症反复发作。

足底筋膜炎是慢性劳损性疾病，科学进行康复锻炼有助于恢复足底筋膜功能，防止炎症复发。足底筋膜炎患者可采取以下4种康复锻炼方法：①足底部拉伸。将毛巾平铺于地，光脚踩在毛巾上，用脚趾卷曲毛巾向足跟方向拉，每组10下，每次3组。②提踵运动。靠墙站立做提踵运动（踮脚尖），每次保持10秒，每组3次。③按摩跖筋膜。盘腿而坐，一只手将足趾向上扳，另一只手按摩足跟前方的筋膜，每次10分钟，每天3次。④冰敷按摩。将一瓶水冷冻后用脚踩住来回滚动，每次10分钟，每天3次。

战友们在日常生活、训练中还可做好以下几方面，保护足部健康，预防足底筋膜炎发生：训练前进行腿部拉伸，使肌肉充分放松；训练时循序渐进加大运动量；穿着大小合脚、对足底有支撑力的鞋子，鞋底不宜过硬，进行剧烈运动时可穿减震运动鞋；做好足部保暖，避免着凉受寒；经常用温热水泡脚，促进足底血液循环；控制体重，减轻足底负荷，定期做足底筋膜拉伸训练。