“下一公里配速，4分30秒……”为了完成班长设定的目标，北部战区空军雷达某旅战士马笠程拖着沉重的双腿，艰难地跑着。看到身边的战友都能轻松完成，甚至还主动加练，他心里很不是滋味。

一周下来，马笠程苦没少吃、汗没少流，成绩却常常垫底，身体状况也亮起了“红灯”：左侧膝盖疼痛。一检查，医生说训练强度过大，导致膝关节产生积液。

班务会上，马笠程把自己的情况告诉了班长，并表示同样的训练任务，体能较好的官兵能轻松完成，体能较差的官兵比较吃力。

该旅某雷达站中士张连才对此也深有感触：“连队组织体能训练，如果不顾个体差异搞‘一刀切’‘齐步走’，势必造成有些人‘吃不饱’，有些人‘吃不消’，甚至出现训练伤。我就曾因为训练强度过大导致跟腱撕裂，休养了半年才恢复。”

旅党委通过调研发现，这并不是个别现象，部队非战斗减员日益突出。为此，他们针对驻地地处寒区、多风多雪的特点，邀请军地专业教员围绕训前热身、训后放松组织授课，并根据不同人群量身订制不同的“训练套餐”，通过身体机理反应判断训练状态、调整训练强度，按照基础强化、统筹发展、体技搭配等不同阶段进行科学施训。

科学的“训练套餐”，让该旅官兵的军事体育训练热情高涨，成绩不断攀升。膝伤痊愈的马笠程也找到了适合自己的训练节奏，考核成绩次次优秀，最终在今年年终考核中综合排名跃居全连前三。