●善于止怒，才能言行有度不失常，才能在集体中与人和谐相处，形成正能量

明末清初的文学家申涵光在《荆园进语》中讲：“怒时光景难看，一发遂不可制，既过思之，殊亦不必。”意思是说，发怒时气色很难看，一旦发作就不可抑制，等到事情过后再回想此事，觉得完全没有发怒的必要。“怒”是人类基本情绪之一，发怒可以理解，但要做到控制情绪，及时止怒。这不仅是保持健康心理的前提，也是我们为人处世应有的涵养。

人与人的关系犹如一页纸，如果撕破了，即使粘起来，也会有裂痕。我们在与人交往的过程中，难免会因种种不如意而产生怒火，如不及时掐灭，就有可能被其驱使，冲动之下，说出伤人伤己的话，做出“悔不当初”的事。很多让人抱憾终生的后果，往往都是情绪失控，一时冲动造成的。因此，善于止怒，才能言行有度不失常，才能在集体中与人和谐相处，形成正能量。

同一件事情，不同的人可能想法、感受各不相同。因此，当与人出现争执时，不要总是想着对方给自己造成了多大的伤害，也应多站在对方的角度想想，也许就会多一些理解，就不会产生那么多的怒气。人非圣贤，孰能无过。面对战友的无心之失，我们与其怒气冲冲，不如多予人宽容，跟战友坦诚相待，开诚布公交流想法，共同解决矛盾问题。只有懂得团结战友，融洽人际关系，路才会越走越宽。

当然，不发脾气不等于生闷气，将火憋在心里。人总会有负面情绪，一味压抑怒火，并不能有效解决问题，相反，还会使负面情绪得不到有效排解，而产生不良后果。只有找一件既不伤人又不伤己的事去宣泄心中的怒火，才能有效释放不良情绪。宣泄怒火的方式有很多，可以选择自己喜欢做的事来缓解，比如，陆游“赏花以破怒”，郑板桥“面竹以忘怒”。也可以选择“面壁以避怒”，找个安静的地方，让自己冷静下来，反思得失。还可以到训练场挥汗如雨，让自己集中精力投入训练。恰当的方法有千万种，只要根据自己实际情况找对找准，就能“浇灭”怒火，使情绪得到有效的宣泄和平复。

善于止怒，说起来容易做起来难，绝非一朝一夕就能练成。梁实秋曾说：“血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。”如果动怒是人的天性本能，那么止怒就是人的理性本领。止怒需要与本能对抗，或忍耐谦让、任劳任怨，或沉着冷静、泰然处之。这些不仅需要瞬间“忍”的能力，更需要通过长期的品性修养、意志锤炼来练就强大的内心。唯有从点滴小事做起，开阔心胸，遇事理智分析，洞察事物本质，不大动肝火、意气用事，方能“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”。