“我们在活动膝关节时，进行左右扭动其实很伤软组织……”11月初的一天，笔者走进北部战区陆军某旅侦察营训练场，看到上等兵范启航正在为全营官兵讲解训练伤的预防方法。

上等兵也能当教练员？针对笔者的疑惑，营长何启鹏介绍，他们在训练中发现不少战士入伍前所学专业与部队训练课目比较对口，组训有一套科学方法，于是营里打破常规，从这些战士中遴选训练骨干担任专项教练员，以提高训练质效。

范启航入伍前有7年的健身经历，对肌肉放松拉伸和协调性训练等方面颇有心得。当上教练员后，范启航结合自身所学知识，每次训练前都组织大家充分热身，训练后再带领大家静态拉伸，既有助于提高身体协调性，又有效防止训练伤。

何启鹏介绍说，范启航等有专业特长的战士担任专项教练员后，编写的《高效燃脂16招》《肌肉放松与拉伸》等军事体育训练教案已经被列入营训练教材库。如今，全营官兵的训练伤少了，训练效果比以往提升不少。