还有20多天就将迎来今年的立冬节气。从日平均气温来看，许多驻高海拔地区的部队已进入了“冬季”。冬训，历来是我军官兵进行体能储备和基础训练的重要阶段。由于室外天气寒冷，在进行体能训练我们需要注意以下事项。

首先，应优先选择耐力类课目，如长跑、篮球、足球、自行车、滑冰、滑雪、健身操、跳绳等。

其次，冬季体训需注意呼吸方式。冬季空气寒冷干燥，官兵在体能训练时大量吸入冷空气，会对呼吸道产生较大刺激，应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，减轻冷空气对呼吸道的刺激。

再次，冬季体训前官兵需加强热身活动和关节保护。冬季气温低，官兵应先活动全身的肌肉、关节至身体微微发热，产生热量之后再进行体能训练，这样有助于官兵提高训练效益、预防训练伤。在每次进行体能训练时，应严格按照“热身活动—训练实施—整理活动”的步骤组织，并做好手、脚、耳和鼻等部位保暖工作，组织耐寒训练要因人而异区别对待，不能搞“一刀切”。

此外，在组织冬季体能训练的过程中，不能随意增加运动强度和加大运动量。特别是对新兵和体能基础相对薄弱的官兵，不能要求“一步到位”，应循序渐进，逐步增加训练负荷，避免出现训练伤。