在世界体坛的顶尖舞台上，我们会看到体坛明星各种令人惊叹的竞技能力——比如全红婵的水花消失术、吕小军的惊天一举、苏炳添的强势爆发等。在这些惊人的运动成绩和炫目的运动技巧背后，是他们在多年的训练中付出的无数汗水和艰辛努力。

对于官兵来说，体能训练同样需要持之以恒，需要长年累月的坚持和付出。与力量、速度、耐力等素质的训练相比，灵敏素质的提升更是一个厚积薄发的过程，只有长期的训练和坚持才能最终迎来突破的美妙时刻。

有研究发现，除遗传因素外，灵敏素质在后天也可得到有效培养与快速发展。对于刚入伍的年轻官兵来说，灵敏素质仍有巨大的潜力可挖。因此在日常的体能训练中，我们必须要高度重视灵敏素质训练。

为何灵敏素质如此重要？因为灵敏性会对人体的肌肉、神经以及运动能力产生直接影响，而且加强灵敏素质训练，可显著改善官兵的身体素质。灵敏素质也是军事训练中必须具备的一项重要能力，原因在于它不仅会对肌肉控制力产生影响，也会起到预防训练伤的作用。

在进行灵敏素质训练时，建议融合多种练习元素，以夯实基本功、提高专业能力。在军营中，官兵基本都会利用单杠、双杠等器械进行训练。单、双杠训练难度系数较高，很多动作必须一气呵成，有时甚至要在空中做出高难度的旋转、翻越等动作，因此必须要在平时注重提高灵敏素质，才能在单杠、双杠上做出精准、到位的动作。当然，心理状态和疲劳程度也会影响灵敏性水平，因此官兵在参与训练时一定要重视动作变换与肌肉运用，保持良好的状态。

灵敏素质培养是官兵在进行体能训练时不容忽略的一个重要环节，它能从多方面综合反映官兵的整体表现。在平时的体能训练中需要根据官兵岗位特点制订行之有效的训练方案，使大脑与肌肉在突发情况下能积极协调配合，并通过强化训练与严格要求，促使大脑和肌肉形成记忆，保证官兵在遇到突发情况时能够快速、准确地做出反应。这种遇事不慌的本领，可给予官兵自身强大的安全感，从而实现自我突破，在战场上沉着、冷静、自信地面对来敌。

钢铁不是一天炼成的，罗马也不是一天建成的。归根结底，灵敏素质其实就是一种灵活应变的能力。但是，它却需要官兵在数年如一日的军体训练中，不断去积累、不断去强化、不断去突破，千锤百炼始成钢。