国庆假期临近，陆军军医大学新桥医院呼吸内科专家徐智提醒大家，外出时要做好防护措施。

增强防控意识。假期期间尽量减少非必要出行。如需外出，应提前规划出行目的地、乘坐的交通工具等，了解目的地的疫情风险动态及疫情防控部门发布的疫情防控政策，不到疫情中、高风险地区。出行途中自觉配合体温检测及健康码、行程码查验等防控措施。如果出现发热、干咳、胸闷等可疑症状，或其他不适宜外出的疾病，如有中风先兆、心绞痛等，应取消出行计划，并尽快就医。由于假期人流密集，建议老年人、小孩、有基础性疾病的人群尽量不要出远门。

做好个人防护。出行前准备好免洗手消毒液、消毒湿巾、口罩等防护物品。出行时尽量错峰出行，避免人群聚集和拥挤。尽量少乘坐公共交通工具。乘坐公共交通工具时应全程佩戴口罩，勿随意摘下。尽量避免前往人群密集的场所。如果去景区游玩，建议在线实名购票，分时错峰入园，同时配合工作人员做好体温检测、信息登记等；游玩时与其他游客保持一定的安全距离；若园区内有野生动物和家畜家禽，应避免近距离接触。在外用餐时建议间隔落座，与他人保持1米以上距离，可自带餐具。在外住宿时注意开窗通风，保持室内空气流通。如果出行过程中出现发热、乏力、干咳等症状，应立即到医院就诊，并咨询当地疫情防控部门，接受疫情防控指导，同时中止出行计划。

科学佩戴口罩。外出时要戴好口罩，特别是在封闭场所和人群密集处，更需注意。如进入商场、超市、博览馆、影剧院等公共场所，乘坐公交、地铁、长途汽车、火车、飞机等公共交通工具及公共电梯时，应全程佩戴口罩，并保持手卫生。吃饭、喝水后尽快戴上口罩。外出时应佩戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩，不建议佩戴N95等防护级别较高的口罩。口罩佩戴4-6小时或潮湿后应及时更换。若佩戴过程中出现胸闷、呼吸不畅等不适症状，应尽快到开阔、空气流通的地方摘下口罩，呼吸新鲜空气。

注重健康监测。即使没有前往疫情中、高风险地区，返回后也要注重个人健康监测，一旦出现发热、咳嗽、胸闷、胸痛等身体不适，要及时就医，并主动告知外出史。外出归来后还要关注自己及随行人员的行程码，如发现途经地区被调整为中、高风险地区，应主动报告单位或社区，按防疫要求进行防控。