夏日炎炎，第73集团军某旅正在大漠戈壁进行野外驻训。由于戈壁沙尘天气较多，有的战友因防护不当出现皮肤过敏、鼻腔出血等不适。如何有效应对风沙天气给官兵健康带来的不利影响？该旅根据野外驻训经历，整理了一些健康心得，可供参考。

一

【镜头回放】行军过程中，一阵猛烈的风沙袭来，坐在运输车后的战士廖鹏感觉眼里被吹进了沙尘。他习惯性用手揉眼，车上的卫生员看到后立刻阻止，并让廖鹏低下头、眨动双眼，沙尘慢慢随着眼泪流了出来。

【防护建议】如果官兵在行军过程中突遇风沙，要闭口闭眼背对迎风面。若沙尘不慎入眼，官兵可闭眼低头、眨动眼睛，让异物随泪水从眼角流出。切忌用手大力揉眼。沙子、尘土等颗粒物较为坚硬，用手揉搓可能使进眼异物划伤眼睛，手上的细菌还可能造成眼部感染。当异物无法顺着眼泪流出时，可让战友检查眼睛，用消毒棉签粘走异物，然后在军医指导下使用合适的眼药水。如果异物粘在角膜上，要及时就医，避免因处理不当造成眼部感染，引发角膜炎。

二

【镜头回放】班长吴龙搭设帐篷时，突然黄沙蔽日，能见度不足15米。吴班长戴着防风镜把帐篷固定好后，才返回住宿区。没过多久，他感觉脖子黏痒难受，用清水清洗后，发现脖子部位出现红斑。

【防护建议】沙尘天空气湿度降低，水分散失速度加快，皮肤水分易被风尘带走。如果沙尘长时间附着在皮肤敏感处，细尘颗粒上的病菌还可能引发皮肤过敏，出现红斑、红疹、瘙痒等症状。官兵在沙尘天要做好清洁、保湿工作。外出时可适当涂抹有保湿作用的护肤品。注意不要涂抹过量或选择过油的护肤品，否则会吸附更多沙尘。从室外返回后，尽可能及时漱口，清洗鼻腔、口腔、手、脸等部位。条件允许时可以洗澡，及时更换衣物，保持身体洁净。如果出现皮肤过敏症状，要保持过敏部位干净清洁，不要抓挠、摩擦患处。同时，在军医指导下口服维生素C片、葡萄糖酸钙等抗过敏药物。饮食上少吃辛辣、油腻等刺激性食物。此外，沙尘天气时，应及时关闭门窗，可通过洒水、拖地等方式增加室内空气湿度。

三

【镜头回放】训练场上尘土飞扬，一场阵地进攻演练正在进行。战士张良觉得鼻子瘙痒难忍，用手揉鼻子后，出现了鼻出血症状。

【防护建议】沙尘天气候干燥，官兵在风沙中训练时，鼻腔内水分迅速流失，导致鼻腔干燥、发痒，甚至出现鼻血管出血症状。如果此时用手抠挖、揉搓鼻部，可能加速鼻腔出血。官兵在沙尘天训练时，要尽可能戴好口罩、帽子、防风镜等防护装具，避免沙尘侵入口、鼻。训练结束后，可用清水洗鼻，清除鼻腔内残余异物，滋润鼻腔黏膜。平时多喝水、多吃绿色蔬果，以补充水分，保持呼吸道湿润。如果出现鼻腔出血症状，可用清洁柔软的棉布、纱条填塞鼻腔，同时举起上肢、保持头前倾，以减少鼻腔供血。注意不要仰头，否则会导致血液回流。还可以用冷毛巾敷鼻部，使鼻血管收缩止血。日常生活中，不要挖鼻、抠鼻、用力擤鼻，防止损伤鼻黏膜。