冬练三九，夏练三伏。酷暑时节，练兵正当时。但部分单位的官兵由于岗位特殊、任务繁重，外加训练条件受限，无法进行大规模的体能强化训练。在这种情况下，如何提升体能训练水平，成为一个必须面对的难题。一段时间以来，火箭军某工程兵部队进行了有益的探索。

向战而行，淬火成钢。大规模的体能训练虽然困难重重、挑战颇多，但作为一支敢打硬仗、善打大仗、能打胜仗的部队，他们结合部队任务特点，将体训任务和要求分拆开来，让官兵充分利用碎片化时间进行锻炼，把体训融入官兵日常生活中。与此同时，该部还对体能训练的方式、方法进行升级，让科学训练的理念深入人心。

做好时间管理。修公路、架桥梁、建阵地……如何让官兵从繁忙的工作中挤出时间来练体能，该部党委在认真调研后决定，将每天一个小时的体能训练拆分开，让官兵有更多的选择——清晨早起除跑步外还可进行体操等项目训练；饭前一段时间，可适当开展“小练兵”活动，比掰手腕、俯卧撑、深蹲等；下班后，去文体活动室进行球类和器材类项目训练；周末还会择机进行篮球对抗赛、拔河、趣味运动会等。充分利用好碎片时间，让体能训练更自由，效果也更好。

让体训更加有趣。该部一改之前“以工代训”的做法，让体训更实用更有趣味。他们根据运动心理学和运动人体科学的理论，将体能训练课目穿插进行，相对缩短课目训练周期，提升训练强度和质效，从而减少单一课目长时间重复训练的枯燥感。如练习长跑，他们在组织官兵进行长跑的同时，也进行100米、400米的冲刺跑，还组织官兵进行冲山头训练，从而让体训内容更丰富。此外，他们还开展登山夺旗赛、抬麻袋接力赛等趣味活动，吸引更多的官兵参与到体训中来。

向科学要效益。体能训练科学化，成为该部官兵的一个共识。因为时间紧，场地条件受限，大家在有限的训练时间内都期待能收获最佳的效果。在这种情况下，科学的训练方法就显得尤为重要。根据岗位和年龄段划分训练要求，针对每项训练逐步增压……为了提升官兵的综合体能，该部在工区建立文体活动室，并利用文字加图片的方式详细介绍各类器材的训练方法，简单易懂，官兵训练起来也得心应手。

时间，对每一个人都是公平的。只要你付出了努力和汗水，便会有收获，体训场上亦是如此。其实，体能训练的场地、时间和方式等并不是最重要的，内心的热爱才是。