春季入伍新兵开始陆续下连，给军营注入了新的活力。近期，我们收到了不少新兵战友的来信，其中既有对基层连队的憧憬和期待，也有对陌生环境的忐忑和不安。我们邀请武警山东总队医院的心理医生为新兵战友答疑解惑，希望能对大家有所帮助。
谢顾问：
您好！我从小运动能力不强，新兵连体能训练拼尽全力才刚刚及格。听说下连后训练强度比现在还大，我感到压力很大，很害怕面对下连后的训练，请问我该怎么办？
新兵 小李
谢顾问：
您好！我性格比较内向，从小就不善与人交流，新兵连刚适应没多久，又要下连了。下连后，连队干部会照顾新兵吗？我该怎样和班里的老兵相处？
新兵 小邹
谢顾问：
您好！听说下连后会根据不同的任务，将我们分配到不同的岗位，如果我不喜欢分配的岗位怎么办？
新兵 小刘
小李、小邹、小刘等新战友：
新兵刚下连的一段时期，既是情感心灵的脆弱期、身体心理的考验期、内部关系的磨合期，也是个人成长的培塑期、战斗力生成的接续期，对大家来说挑战更多，成长也会更大。
我们准备了几条心理“闯关秘籍”，帮助新战友们尽快适应新的工作、生活环境，缩短“磨合期”，顺利度过“第二适应期”。
秘籍一：苦练技能，提高本领
当兵不习武，不算尽义务；武艺练不精，不算合格兵。坚强的意志不仅靠理智的反省和情感的体验得来，而且要在平时的锻炼磨砺中积累。现在部队战备任务重，更需要过硬的军事素质作支撑。克服恐训的心理，应从以下几个方面做起。
磨炼坚强意志。“有志者事竟成”，坚强的意志是干好一切工作、成就一番事业的前提和基础。没有平时的磨炼，不可能有顽强的意志。所以，只有通过刻苦的军事训练，才能练就军人特有的果断、坚韧等意志品质。
培养训练兴趣。兴趣的培养是克服心理疲劳的关键。在擒敌、战术等高难度、高强度的课目训练中，我们可以想一想那些军事过硬的军人一招制敌的飒爽英姿。没有刻苦训练就不能更好地保护自己打击敌人，只有平时多流汗，战时才能少流血。想想这些，可以帮助我们提高训练热情，克服意志不坚定和恐惧心理。
学会自我激励。人的激情和热情需要不断被激发，正确认识和评价自己，不要首先自我否定，不要老拿别人的长处比自己的短处，可以进行自身训练前后对比，有进步就要自我肯定，坚信通过训练，自身的体能和技能一定能达到要求。
秘籍二：接受现实，尽快适应
从新兵连分配到建制连队是新战士真正融入部队这个集体，成为一名合格军人的新起点。面对新起点，我们应调整好自己的心态，力争尽快进入状态。
正确对待岗位分工。作为一名军人，我们应该把自己的人生规划与神圣的国防事业紧密联系起来，把个人理想与部队需要结合起来，把自己的追求放在干好工作上。“三百六十行，行行出状元。”只要肯努力、肯钻研、肯用功，我们在任何岗位都能创造出辉煌。倘若见异思迁，总是这山望着那山高，我们不但做不好工作，而且还会增加心理负担，影响正常工作。
尽快适应基层生活。首先，要尽快熟悉连队的生活和工作环境。牢记一日生活制度和工作训练计划，做到心中有数、不手忙脚乱；其次，应当熟悉自己的具体工作任务，积极学习，刻苦训练，尽快掌握武器装备的操作使用。
秘籍三：换位思考，融洽关系
与人交往，和人的衣、食、住、行一样，是人的社会性需要，不可或缺。新战友大多是首次远离父母、远离亲友，需要战友之间相互关心、信任和支持。要想拥有良好的人际关系，可以尝试以下几个方法。
主动交往。多做一些交往的尝试，如多跟战友打招呼、主动交谈，你会发现，交往并没有想象中那么困难。同时在训练中、生活上积极帮助他人，特别是在精神上和情感上，主动分担痛苦、表示认同和鼓励等，会极大拉近彼此之间的距离。
尊重老兵。虚心向老兵学习，建立互帮互学的纯真友谊。注意把庸俗的人际关系和健康的战友情谊区别开来。在这里提醒一下新战友，在部队不要乱拉老乡关系，不要在背后议论战友。
换位思考。在与他人交往的过程中，尤其是彼此间出现矛盾时，我们要多从他人的角度考虑问题，思考一下对方的心情和感受。与战友的交往需要一个从适应到融洽的过程。在集体生活中，能否被他人真正接受，归根结底取决于自己。
秘籍四：虚怀若谷，成长成熟
“人非圣贤，孰能无过”，犯错误是难免的。出了问题并不可怕，最可怕的是不接受正确的批评，而采取抗拒和排斥心态，这样不仅影响自己的进步，还可能因为不接受批评而遭受更多的批评，或者失去别人的关心。
分析挨批评的原因。首先要从自身找原因，看是不是自己做错了事情、说错了话或违反了制度规定，训练不够积极主动等等，分析是自己对制度规定掌握得不好，还是因动作要领掌握不好跟不上训练，或是做事时情绪急躁造成疏漏。把挨批评的原因找到了，道理想通了，你就会感到豁然开朗，不会背上心理包袱。
正确对待批评。年轻人要勇于面对批评，积极改进不足，不接受、不服气、消极应付不可取。人都是在虚心接受批评、积极改进不足中不断进步的。如果反思后还是想不通，可以主动找批评者帮助自己分析原因，相信他们会耐心帮助你，也可以找班长或战友聊一聊，让他们帮忙解除心理疙瘩。
新战友们，衷心祝愿你们在新的环境、新的岗位上，不忘初心，砥砺前行，在军营这片热土，以梦为马、不负韶华，续写精彩的军旅篇章！
上图：心理医生组织带兵骨干进行心理疏导训练。牛 静摄
执笔：武警山东总队医院牛静、张立静