近日，战士小刘因牙齿疼痛前来就诊。经过初步检查，我发现小刘的下颌尖牙及前磨牙颊侧颈部出现不同程度的楔状缺损。进一步询问时，小刘告诉我，他每天都认真刷牙，早晚两次从不间断，每次刷牙时都用力地在牙齿上反复横刷。

小刘的情况在医学上称为楔形缺损，主要诱因是长期错误的刷牙方式。当缺损深及牙本质时，会出现牙齿酸疼等不适症状，特别是进食冷、热、酸、甜的食物时，酸疼感更加强烈。如果长期用力刷牙，还会造成牙齿敏感，严重时甚至有牙齿折断的风险。

如何做到正确刷牙？建议战友们采用“水平颤动拂刷法”：牙刷倾斜45°，朝向牙齿、牙龈交界处，以保证同时刷到牙龈和龈沟。然后，小幅度水平颤动并拂刷。小幅度是指颤动、拂刷时的距离短，一般为2-3颗牙齿。水平颤动时，注意保持刷毛角度和位置基本不变，刷毛尖端不要离开牙龈沟缝。颤动结束后转动刷头，从牙齿表面拂过，清除牙龈沟里的菌斑和残留食物。刷牙时，牙齿的外侧面、内侧面、咬合面和舌苔都要刷到。刷咬合面时，先让刷毛和咬合面垂直，再小幅度水平颤动。电动牙刷本身就可以提供颤动效果。因此，使用电动牙刷时不用水平颤动，将牙刷沿着牙龈线缓慢移动即可，注意使用过程中不可过于用力。

除了掌握正确的刷牙方法，还要注意刷牙的频率和时间。一般建议每天早晚各刷牙1次，每次至少持续3分钟。此外，养成定期洁牙的习惯。建议战友们一年洁牙1-2次，以清除菌斑和牙结石。