现代信息化战争条件下，随着单兵负重增加、战场空间拓展、战争节奏提速、兵种分工细化，对军人的体能要求越来越高，体能依然是战斗力生成的重要基础要素。

近年来，俄军高度重视体能训练，且日益呈现科学化、体系化、专业化、实战化的趋势。俄罗斯国防部于2009年和2013年相继颁布和修订了《俄罗斯联邦武装力量体能训练条例》，系统详细地规定了体能训练的内容方法、条件建设、器材标准配置和奖励措施等，具有很强的指导性和操作性。因此，研究俄军体能训练特点与经验，对进一步推动我军体能训练科学发展具有积极的借鉴和启示作用。

训练内容紧贴实战。俄军体能训练条例明确指出，“体能训练是军人为遂行作战训练任务、提高武装力量战斗力而进行的作战准备的基本构成要素之一”。俄军认为，体能训练的目的是确保军人的体能状态能够满足遂行作战任务和其他军事任务的要求。俄军紧紧围绕军人身体准备和战斗力生成规律，根据不同作战任务需求，设置了体操、擒拿格斗、翻越障碍、田径、滑雪、军事实用游泳6大类60个体能训练课目。在基本训练课目的基础上，俄军还提出了极限体能训练的理念，经常邀请登山运动联盟、职业猎人等专业团队，为参训人员设置极为复杂的训练内容。早在2009年，俄军就实施了一项“七年计划”，在全军严格执行体能训练大纲，所有军人每天必须进行1个小时的体育锻炼以增强体能素质，提高作战能力。俄陆军新的训练大纲还大幅增加了体能训练时间。

组训力量专业。俄军在各级单位都设立了体能训练机构。俄军总参谋部设体育训练局，编制10至12人，是其体能训练最高领导机关。各军区（舰队）、集团军、旅（团）设体育训练主任，具体负责体能训练的领导、计划、组织、保障、检查和考核。俄军编制2400名专职体能训练教官，定期组织训练法示范课，提高指挥员和体能训练教官的知识水平和组训能力，培养规范一致的训练方法手段。俄陆军新型作战旅增编一个由10至15名专职体能教练员组成的体能训练排，各营均配备体能教练员。另外，他们还通过征召参加过奥运会或国际军体比赛的部分人员，组建了体育连，定期指导部队军事体能训练。俄军主要依托圣彼得堡军事体育大学，专门培训体能训练管理与组训人才。

训练实施讲究科学。首先，体能训练注重科学指导。俄军明确规定体能训练包括体育理论学习，体能训练前先要讲解项目结构特征、肌肉活动类型以及体能负荷与心跳频率的对应关系等理论知识，明确训练项目所提高的具体能力，并从脸色、出汗、呼吸、动作、注意力5个方面细化训练疲劳程度判断标准，有效预防训练伤病。其次，训练计划周密严谨。俄军体能训练条例明确军事指挥机关和部队指挥员负责拟制体能训练计划，规范训练时间和内容要求；明确部队体能训练应体现在部队年度训练计划中，由参谋长直接下达书面命令；明确营连级单位体能训练计划要具体到月份和日期，包括训练时间、课目、内容等； 俄军还明确将早操定义为体能早操，除节假日之外，部队和军事院校每天进行30至50分钟的早操训练，并提供3种早操训练方案。第三，训练组织要求规范。俄军体能训练条例规范了体能训练课的具体实施办法，要求正课中的体能训练必须在餐后1小时才能开始，由准备活动、主要内容和结束部分组成。俄军还对炎热、低温条件、山地环境、极夜期间等特殊环境以及训练演习过程中的体能训练提出了规范要求。

训练考核奖罚分明。俄军体能考核评价区分新兵、军校学员、机关及院校干部和专业技术人员、飞行员及空降兵和特种部队军人、常备部队官兵5个类别，障碍项目考核区分兵种进行。俄军在训练考核方面有具体明确的考核标准和严格的处罚措施，将体能训练绩效与军人职业发展、薪酬管理挂钩，对体能训练绩效水平高的官兵给予相应的津贴或奖励工资，达到鼓励先进、鞭策后进的效果。同时进行成绩公示，规范体能考核成绩的登记、公布和归档工作，使士兵能掌握部队、战友和自身体能训练情况。俄军还规定体能训练成绩体现在军人服役鉴定表上，明确体能考核达到特级、1级、2级和3级者，在下一年度分别给予每月工资上涨100%、80%、50%和20%的奖励；对补考仍未通过者，安排退出现役。

训练保障措施得力。俄军体能训练条例列有体能训练设施场所、分队必备体能训练器材和连级分队体能训练器材清单，明确相关器材规格、数量等保障标准规范。其中，团级单位规定要有体育（球类）馆、田径场、游泳池等18类27种场地及配套设施，连级单位（分队）要有单双杠、哑（杠）铃等14种训练器械和17种考核器材。