新时代，特种部队的转型，不仅是作战方式的改变，更是训练理念的升级。在八连待了6年，这是我感受最深的一点。

2018年，我备战“体能与战斗技能”国际军事比赛。集训之初，我们的训练量很大，但收效甚微。即使我拼命练，仰卧起坐也只能达到700多个。

在那之前，连队组训模式很简单：谁体能好，谁组训；什么不行，就猛练什么。

这样缺乏系统性的训练体系，存在了很长一段时间。后来，连队转变了组训观念，邀请相关专家教授，制定科学训练方法，我的成绩由此突飞猛进。

最终，在国际赛场上，我以优异成绩夺得金牌，为中国军队争得了荣誉。

回国后，我担任连队军体教员。组训时，我将重心放在规范官兵训练动作上，科学纠正大家训练时的错误动作，规避训练伤带来的隐患。大家训练积极性得到大幅提升。