极限体能训练中，几名特战队员在水中进行扛圆木训练。他们不仅要扛起被海水打湿后愈发沉重的圆木，还要承受一波又一波海浪的冲击。尽管过程艰难，但没有一个人轻言放弃，咬紧牙关坚持完成训练。

越是艰难，越要坚持。战胜艰难困苦的坚持，对于人生更有意义。人的一生要面对数不清的困难，许多时候，顶住压力，排除干扰，咬紧牙关坚持一下，就能把困难踩在脚下，如此就有了战胜困难的底气，遇到下一个困难时就能够从容应对，人生便能在一次次攻坚克难中拔节成长。