冻伤是人体受寒冷刺激后发生的机体组织和器官损伤。官兵在严寒季节执行野外演训任务时，容易出现冻伤情况，防止冻伤可做好以下几点。

进行耐寒训练。温带、热带地区官兵进入严寒地带前要进行耐寒训练，如冬泳、冷水（冰雪）练习、长跑等，有利于改善机体血液循环，延长血管舒张幅度和持续时间，从而增强机体对环境的耐受能力。

做好防护。官兵在户外训练前可对手、耳、鼻等暴露部位进行保护，如戴防寒面罩、耳罩、围巾、手套等；户外训练时鞋袜不要过紧，潮湿后及时烘干或更换；进行伪装训练时，在不影响隐蔽、观察的情况下，可采取俯卧与侧卧相结合的方式，以免身体一侧长时间接触冰冷地面；户外站岗执勤时可适当活动身体，促进血液循环；训练间隙可做面部肌肉动作，用手揉搓面、耳、鼻等部位；洗完手、脸后及时擦干表面水珠，必要时外涂防冻伤膏。

合理饮食。寒区官兵要加强营养、补充热量，可适当吃一些御寒食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、辣椒、生姜、大蒜等。此外，还要补充钙、铁、锌等矿物质，提高机体的御寒能力。

如果战友出现冻伤，应尽快脱离寒冷环境。若只是轻度冻伤，可将冻伤部位浸泡在40-43摄氏度的恒温热水中，皮肤潮红，肢体柔软、有温感即可停止。对于冻伤的耳、鼻、脸等部位，可用温水浸湿毛巾，进行局部热敷，温度以患者能接受为宜，患处恢复血色可停止。若冻伤程度严重，并出现全身症状，进行局部护理的同时，应将患者尽快送往医院治疗。