在健身方面有句俗语叫“蹲一蹲，利全身”。指的是经常做下蹲的动作，对大腿、小腿和腰腹肌都有锻炼作用，可增强人体的灵活性和对称性。

由此想到领导和机关干部也要经常往下“蹲一蹲”，只有经常地到基层“蹲一蹲”，才能更好地了解基层、服务基层，也才能更好地提升自身素质。现在的情况是，有的干部坐在办公室多了、走进基层少了，出入会场多了、深入群众少了，作风不够深入，办事不够扎实，甚至在工作中采取的一些措施与基层实际不能对接。这不仅对基层难以起到服务和帮带作用，对自身能力提高也不利。三国时，刘备与刘表闲聊，见自己大腿上的肉长了起来，感叹道：“今不复骑，髀里肉生。”可见，一个人久处安逸生活，很容易滋长惰性，消磨有所作为的雄心壮志。

“蹲得下”，接地气，才有可能让工作取得更大的成效。“杂交水稻之父”袁隆平院士，已进入耄耋之年，名满天下，但他仍常蹲田间地头。可以说，他的重大成就是“蹲”出来的。“县委书记的好榜样”焦裕禄说，蹲下去才能看到蚂蚁。他与20余名基层干部、老农和技术员组成调查队，朝夕相处、形影不离；住进饲养员的牛屋，讨教治沙“真经”；同新分配到林业局的大学生交朋友，解决实际困难，鼓励他们对泡桐的研究。因为他一直把自己放在基层，了解实际，赢得了群众，最终带领干部群众在治理内涝、风沙、盐碱三害中取得重大突破。

“蹲得下”不只是工作方法，更是工作作风。如果我们的眼光落在表面，看不到本质，思维局限在机关，渗不进基层，开展工作就会漫无目标，以致徒劳无功。实践反复证明，自觉深入基层、走进官兵，俯下身子与基层官兵实现“五同”，一起话家常、聊喜忧，就能了解基层、收获智慧、推动工作，促进基层建设发展。

“蹲得下”关键要淡化“官念”，必须懂得“蹲得下”不但不会“掉价”“丢面子”，反而会赢得更多的口碑，收获更多的工作和发展“红利”。要相信，把群众的烦心事、基层的忧心事解决好了，促进党的路线方针政策在基层落地生根、开花结果，我们的事业就一定能取得新进步。