“老葛从不搞特殊，积极参加集体活动”“看到老葛那么努力，自己也深受鼓舞”……“老葛”名叫葛兆麟，去年辞去稳定工作，成为北部战区陆军某旅保障队一名文职人员。

梦想照进现实，满怀热忱的葛兆麟向身边战友看齐，与战士们同吃同住，逐渐适应了基层部队生活，可积极上进的他有件烦心事：体能上有短板。

考虑葛兆麟已经36岁，相比其他官兵体能基础相对薄弱，队里决定安排他进行自主训练。到了训练场，劲头正足的葛兆麟却发现，热身活动没人教，动作要领不清楚，同在一块场地又不能和大家一起训练，总觉得脱离了集体。

“队长，我想和大家一起训练！”考虑再三，葛兆麟敲开队长王勇的门，表明参训态度。见葛兆麟请战心切，王勇最终同意。

参加集体训练很快给老葛泼了盆冷水：引体向上没有实现零的突破、3000米跑只能勉强跟上大家热身的两圈。训练量虽然不大，葛兆麟却感到筋疲力尽。

这样草草收场，实在太不甘心，想到自己作为军队一员，却连体能训练都不达标，葛兆麟急得跺脚。他给自己定下目标：一个月内全部课目达到优秀！

有了明确目标，葛兆麟开始埋头苦练。一次单杠训练，队里几名士官轮番上阵，个个身姿矫健，一口气做十几个引体向上，显得很轻松。葛兆麟看在眼里，急在心上，双手磨破还要坚持上杠，硬是被战友拦住。“明明年龄差不多，我为什么不行？”回到宿舍，葛兆麟越想越坐不住，晚上一个人加练。肌肉酸胀，又不懂得热身放松，一心想着进步的葛兆麟刚一抓杠，一阵痛感袭来，从杠上摔下来，拉伤胳膊又扭伤脚踝，不仅不能参训，还影响了日常工作。

“同样初入基层部队，新兵有年龄优势，新干部又大都有基础，文职人员与新兵不同，需要投入更多关注。”眼看葛兆麟逐渐“熄火”，王勇找到几名骨干讨论反思：对文职人员训练情况关注不到位，关心不及时，缺乏耐心和针对性强化训练。剖析问题后，他们结合实际商讨对策，从舒缓压力做好教育引导和制订基础套餐两方面入手，帮助葛兆麟扎实打基础。

王勇协调心理医生上门服务，为葛兆麟进行心理疏导，引导他正确看待眼前得失。王勇还多次和葛兆麟谈心沟通，充分肯定他前期表现，同时也劝他心急吃不了热豆腐，努力融入基层也要适当减压，不能陷入强度越大越好、进度越快越好、目标越高越好的误区。葛兆麟终于认识到，追求进步没有错，但不考虑实际情况和方式方法，目标过高，用力过猛，反而不利于个人进步。

做通思想工作，该队研究决定暂不安排葛兆麟跟队训练，而是对照他的年龄和身体素质量身制订一套体能训练基础套餐，细化阶段性目标和每日具体安排，帮助他循序渐进提高。他们还组织几名与他年龄相仿的士官，分工负责核心力量、心肺能力等专项训练，让葛兆麟融入部队、减轻压力，提升训练质效。

葛兆麟感到，和几名“教练员”一同训练不仅能沟通训练技巧，还可以交流专业知识，拉近了文职人员与官兵的距离。

一段时间后，葛兆麟身材精壮不少，训练成绩也大幅度提升，如今各项训练成绩都能达到良好水平。为了持续激发动力，该队安排葛兆麟走向台前谈感受。葛兆麟表示：“想打胜仗必须先过体能关，过了体能关只是开始，我还将努力提高专业水平，更好地服务部队战斗力建设！”