8月的戈壁滩铁流滚滚、尘土飞扬。官兵在沙尘环境下训练，如果不注意防护，可能损伤呼吸系统和眼睛。陆军第75集团军某旅军医陈聪结合野外巡诊经历，为官兵讲解如何避免沙尘带来的健康威胁。

保护口鼻，减少呼吸系统损伤

一次战术训练，战士小谢在执行任务时突遇风沙，不小心吸入沙尘，咳嗽不停。

起风沙时，大气细颗粒物浓度急剧上升，空气中会有大量浮尘。在空气中的浮尘通常称为“可吸入微粒”，能通过人体呼吸系统侵入肺泡。这种“可吸入微粒”以碰撞、扩散、沉积等方式滞留在呼吸道的不同部位，刺激、损坏呼吸系统，进而使人体出现咳嗽、咽炎、过敏性鼻炎、鼻孔干燥出血等情况。如果颗粒物进入肺部，还会使支气管的通气功能下降，肺泡的换气功能减弱，引发支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等多种疾病。

在沙尘高发区域驻训的官兵应采取必要的防护措施，平时可注意以下几点。官兵在沙尘天训练时，可以佩戴防风沙口罩等防护装备，阻挡空气中的沙尘颗粒，避免沙尘侵入口、鼻；突遇沙尘时养成闭口闭眼的习惯；训练返营后及时漱口，清洗鼻腔、口腔；若风沙较大，可适当调整训练计划，减少官兵在沙尘环境中的停留时间。此外，还要提高自身免疫力。官兵在驻训时应多饮水，吃一些清肺去火的食物，比如梨、银耳、百合等，补充能量，帮助机体新陈代谢，预防呼吸道疾病。

要注意的是，虽然人的鼻腔、肺等器官对沙尘有一定的过滤作用，但如果长时间吸入粉尘，会出现咳嗽、气喘等不适症状，还可能引发呼吸道过敏性疾病。因此，如果官兵受沙尘影响出现气促、胸痛、胸闷、头疼、头晕等症状，应停止训练，及时就诊治疗。

莫揉眼睛，避免眼部疾病

战士小贾在训练时，沙子不慎进入眼睛，他习惯性用手揉搓双眼，结果眼角发红、泪流不止。

沙尘天训练容易眯眼，沙尘入眼后，眼部可能出现疼痛、流泪、眼红等症状，处理不当可能引发眼组织感染，导致结膜炎、角膜炎等疾病。

风沙入眼后，眼睛受到沙尘刺激会自然流泪。这时官兵可迅速闭上眼睛，轻轻用眼皮挤压眼睛或快速眨眼，让沙尘随着泪水从眼角流出。切记不可用手揉搓双眼。风沙中的沙子、尘土等颗粒物较为坚硬，如果用外力揉搓，沙子在眼睛中反复摩擦眼球会伤害眼角膜，严重的可能导致角膜溃疡。而且，官兵在野外训练时，手上有大量细菌，如果用手揉搓眼睛，可能使眼睛感染发炎，引发红眼病等眼部疾病。

官兵在野外训练时可佩戴防风沙护目镜，减少沙尘入眼的概率。突遇风沙时，适当闭合眼睛，靠睫毛抵御部分沙尘。有条件时，还可以用清水冲洗眼部。风沙入眼后，若眼睛出现严重不适，应及时寻求医生的帮助，避免因处理不当加重不适症状。