盛夏天气炎热，不少官兵外出归来或参加体能训练后，会食用大量冷饮。

其实，从物理降温角度来看，冷饮只是降低了胃肠道的温度，对体表温度影响不大。而且，过量进食冷饮会引发胃肠道疾病。大量冷饮进入胃部后，胃黏膜血管急速收缩，胃液分泌减少，使人体消化功能紊乱，食欲下降。过量进食冷饮还会使胃肠血管的吸收能力减弱。喝下去的水滞留在胃肠里，不能及时被吸收，不但缓解不了口渴，反而会使人感觉胃胀不适。

官兵在军事训练后不宜立即进食冷饮。训练后，官兵全身的血液循环加快，体温升高，胃肠道的血液供应暂时减少，胃肠处于“休息”状态。此时摄入大量冷饮，胃肠突然受冷刺激，容易造成痉挛和生理功能紊乱，出现胃疼、呕吐、腹泻等症状。剧烈运动后，咽部容易充血、唾液分泌减少，进食大量冷饮还会造成咽部功能紊乱，出现喉炎、声音嘶哑等情况。此外，剧烈运动后，快速进食大量冷饮可能引发头痛和口腔周围神经痉挛。冰冷的食物突然进入温热的口腔，对口腔黏膜造成强烈刺激，使头部和面部的肌肉、血管收缩，冲击痛觉神经末梢，可能引起眼眶及头部周围疼痛。

官兵训练后可适量补充含盐饮品，或饮用绿豆汤、大麦茶等传统饮品，不仅解暑，还能补充钾、镁等矿物质和B族维生素。绿茶、红茶、乌龙茶、少糖或无糖的花果茶等含有钾和多酚类抗氧化物质，也是较好的选择。饮品温度最好介于30-32摄氏度，较为接近人体体温，这样既有凉意又可以避免冷热急剧变化给身体造成损害。