夏季天气炎热，官兵如果在训练时不做好防范措施，就可能发生中暑。夏季训练，建议战友做好以下几点。

训练前充分热身。人体对热是一个被动适应的过程。如果训练前未进行充分热身，人体的热耐受性降低，就可能导致中暑。因此，官兵在训练前应充分热身，为随后的高强度训练做准备。热身强度因人而异。一般来说，身体微微出汗即可。

充分评估气候情况。组训人员应及时掌握气温、湿度、风速、气压等情况，科学安排训练时间、项目和强度。如气温较高、湿度较大，应适当调整训练时间、降低训练强度。

及时补充水分。夏季气温较高，训练过程中身体会消耗大量水分。官兵在训练中应及时补水，维持机体内环境的稳态。高强度运动时，可在训练前10-20分钟饮用200-300ml淡盐水；训练中要间断饮水，切忌等到口渴时才喝水；训练后2小时内应及时补充流失的水分。

做好医疗保障。营连医护人员在训练前可准备藿香正气口服液、生理盐水、口服补液盐散、绿豆汤等防暑降温用品。如在训练中发现大汗或无汗、动作不协调、恶心呕吐、意识模糊等行为表现异常的人员，应及时对其进行体温监测。如有官兵体温过高，应立即停止训练，并及时采取降温措施。若官兵出现中暑现象，医护人员要区分先兆、轻症、重症中暑症状，视情正确诊治或及时送医。