夕阳中，一位战士在障碍场上为战友演示着跳越矮墙的技术要领。起跳、支撑、屈膝提腿，一气呵成。

他叫孙鹏，是武警安徽总队宣城支队有名的“军体达人”。作为一名班长，他还带出了响当当的“尖刀班”。这一切都要从他那一次受伤开始说起。

刚入伍的时候，孙鹏最害怕的就是体能考核。在排里，他每次都排名倒数。更糟糕的是，高强度的体能训练让此前没有经过系统训练的他患了左腿骨膜炎。在一次训练中，他不小心崴到了右脚脚踝，肿起个大包，走路一瘸一拐。那段时间里，孙鹏只能在战友训练的时候独自“观摩”。

看着战友训队列、练体能，孙鹏站在一旁认真揣摩体会动作要领。“既然来到部队，怎能遇到困难就放弃呢？”伤好后，孙鹏开始了体能强化训练。他起早贪黑，常常裹着20斤重的沙袋，练跑步、做器械，鞋子被磨坏了好几双。有时腿实在迈不动了，他就用手指掐胳膊提醒自己集中注意力。

新兵训练结束后，因为成绩突出，孙鹏被分到了特勤中队。特勤中队可是支队的“尖刀”，这让孙鹏兴奋不已。然而下队第一天，孙鹏就遭遇了“开门黑”。在中队组织5公里武装越野摸底考核中，他看到了自己与老兵的差距。

在当天的考核中，孙鹏跑到半程就被老兵远远地甩在了后面。奔袭5公里后的实弹射击，面对百米开外的隐显目标，孙鹏因为体能不支，未能命中目标。“体能是基础，没有强大的体能，再优秀的技能也是空中楼阁。特战队员拼的是整体实力，体能基础需要一步一个脚印。”看到孙鹏着急，班长张震提醒道。

为了提高体能水平，在班长张震的悉心帮带下，孙鹏每天比其他战友早起半小时跑步，进行力量训练时两腿绑着沙袋增加难度，睡前还要进行体能训练“加餐”。经过300多个日夜的不懈拼搏，他的体能成绩突飞猛进，站到了中队前列。

与此同时，为提高射击稳定性，孙鹏每天据枪数小时，以致肘部长出一层“皮垫”。他撸起袖子说：“这是我的专用枪架。”

“成为一名真正的特战尖兵”一直是孙鹏的军旅目标。2017年，通过层层选拔，孙鹏如愿成为了一名狙击手。成为狙击手后，孙鹏并没有放松对自己的要求。在总队组织的“魔鬼周”集训中，他每天提前起床，身着钢板防弹衣进行负重10公里越野。为补齐爆发力短板，他每天在30余米高、120多级的台阶上反复冲刺20余次；为锻炼复杂环境下的射击能力，他背着枪冲山头、过障碍、踏火场，将据枪、瞄准、射击一整套战术动作练成了“肌肉记忆”。经过近一周的加钢淬火，孙鹏的各项指标都达到优秀水平。他拿到总队“极限勇士”勋章，也成为机动中队特勤排的班长。

成为班长后，孙鹏发现班里大部分人在400米障碍课目上的水平，远远达不到“尖刀班”的要求。“充沛的体能是打胜仗的基础，我们必须要下狠心，拼命练。”为此，孙鹏为体能基础薄弱的战友制订了一套体能训练计划，长跑拉耐力、器械强力量、冲刺练速度……前不久，在支队组织的创破纪录军事体育运动会上，孙鹏和战友们的努力得到了回报。除了班长孙鹏创造了100米跑和400米障碍两项纪录外，他们班还有2名战士也打破了纪录，使该班成为了名副其实的“尖刀班”。

上图：孙鹏在400米障碍场上跳越矮墙。张才俊摄