“排长，我的耳朵好像出了问题，战友和我说话，我总是听不清。”晚饭过后，第82集团军某合成旅排长吴登旭刚回到宿舍，就碰见前来诉苦的战士小刘。

“别担心，先把具体情况和我说一下。”看到小刘急匆匆地跑来，吴排长一边安慰他一边仔细询问情况。

“不知道咋回事，我最近感觉听力下降了不少，耳朵里还常出现‘嗡嗡嗡’的声响……”说起自己的情况，小刘满脸担忧。为了帮助小刘搞清楚原因，吴排长带着小刘找到卫生队的李军医。

“你的耳朵最近有没有受过什么刺激或者受伤？”听完小刘的描述，李军医初步诊断小刘可能是出现了听力损失。

“最近耳朵也没受什么刺激，就是休息时间自己喜欢戴着耳机听音乐。同时，为了不被周围的环境干扰，我每次都把音量调大。”小刘回忆着说道。

“你这应该是听力损失。”李军医告诉小刘，“听力损失”是近几年才被提及的一种病，发病群体也越来越年轻化。主要是由于高于安全水平的音量带来强烈的振动，造成耳蜗内毛细胞损坏，从而导致听力损失。如果不注意，时间久了还可能导致耳聋。

“这可怎么办？”听了李军医的话，小刘有些害怕了。

“听力损失分为轻度、中度、重度和极重度四种类型。不同程度的听力损失有不同的治疗方案。你现在属于轻度听力损失，平时注意生活习惯，尽量少戴耳机，稍加休息调养，就可以恢复。”李军医拍了拍小刘的肩膀解释道。

听到这里，一旁的吴排长松了口气。为了不让排里其他战士出现类似情况，他随即向李军医咨询：“我们平时该如何正确使用耳机呢？”

“减少耳机的使用时间，每次使用耳机的时间尽量不要超过1小时，且音量不要超过最大音量的60%；听一段时间后要取下耳机，轻轻揉揉耳朵，放松一下；尽量避免在过于嘈杂的环境中使用耳机，当耳机音量调到最大音量的60%还听不清时，应及时摘下耳机；不要戴着耳机睡觉，以防压迫耳朵，给耳朵带来物理伤害。”李军医开始给吴排长和小刘科普护耳知识。

“另外，在日常生活中，为了有效预防听力损失，除了科学使用耳机，还要注意以下几点：一是避噪音，尽量避开噪声大的场所和爆炸环境，少去嘈杂场所。在噪声较大的环境中，可以使用降噪耳塞保护耳朵。二是防感染，预防耳道感染，避免洗澡、游泳时耳道进水，不要经常掏耳朵。三是出行时多加留意，如果驾车在高速公路上，要关闭车窗，减少风噪可能带来的听力损失。在乘坐高铁、飞机时，如果感觉耳部胀痛不适，可以通过吞咽动作、嚼口香糖等方式缓解，保护鼓膜。四是养成良好的生活习惯，保持健康规律的作息，避免情绪紧张激动，并定期检测听力。”

“我以后一定要养成良好的用耳习惯。”听完李军医的话，小刘当即表示。吴排长也把这些护耳知识记录了下来，并告诉了其他战友。