“罗杰明，23个。”3月的第一次器械考核，武警宜春支队某中队中队长徐戈怀公布了士官罗杰明的引体向上成绩，引得战友们一阵欢呼。这个成绩已经达到了中队应急班的入选标准。距离加入中队应急班的目标又近了一步，让罗杰明兴奋不已。

在该中队，成为应急班的成员都是综合素质全面过硬的训练尖子。对于官兵来说，这是一种荣誉，也是一种责任。加入中队应急班，是罗杰明一直以来憧憬的事情。然而上肢力量相对薄弱却始终困扰着他，引体向上更是他的短板。如今，长久以来的短板终于被攻克了。能够攻克短板，除了罗杰明个人的不懈努力外，该中队开展的“AB”制军体组训模式同样发挥了很大的作用。

什么是“AB”制军体组训模式？

眼下，新冠肺炎疫情牵动着亿万国人的心，也给部队开展体能训练带来了不少挑战。兵不可一日不练，战不可一日不备。“战‘疫’的同时更不能忘备战。”中队决定采取“分场地、分小组、分时段”的分散组训形式。这就要求在军体训练中，要改变以往集中统一组织、统一强度、统一内容的“AA”制组训模式，提倡结合个人特点、自制训练计划、针对个人弱点的“AB”制组训模式。

“人在苦中练，刀在石上磨，想要打败敌人首先要战胜自己。”中队长徐戈怀在训练前鼓励大家。跑道上，四级警士长邓梁荣双手提着20公斤的弹药箱正在进行“农夫行走”负重训练，力争在负重组合训练中有所突破；器械场上，三名士官为一个下杠动作比得面红耳赤；力量房里，杠铃片的碰撞声以及阵阵嘶吼声此起彼伏……强化训练自己的弱项，短期内争取突破，官兵按照自己制订的计划，争分夺秒地训练着。

与“一刀切”“一锅煮”的“AA”制训练相比，“AB”制训练把时间交还给受训者，这样更能激发大家主观能动，固强补弱，提高训练效果。一天下午，班长温连志因为执勤站哨耽误了训练，于是他利用晚上自由活动的时间弥补上。“今天的训练任务不完成，这周的计划就会被打乱。”温连志说。

列兵魏子翔也在“AB”制的组训模式下取得了突破。体型微胖的他以往在训练中总是“吊车尾”，如今他针对自己的实际情况，为自己量身定制了先减重、后增肌的训练计划。在这一个多月的时间里，他不仅成功减重11斤，还在自己的弱项——单杠上取得了突破。

疫情期间，看似“被迫无奈”的组训模式，却有了意外的收获。在“AB”制的新组训模式下，中队官兵训练积极性进一步调动起来，训练场上焕发出勃勃生机。