战友，你是否有过这样的经历——看似整天忙忙碌碌，然而工作却毫无进展，素质没得到提升；大项考核临近，看着战友们都加紧训练，自己却甘愿“佛系”，期盼“完美飘过”；工作中遇到困难，却无心深究，寄希望于草草了事万事大吉……这些静不下来、沉不下去、心思难集中、做事无恒心的情况，都是浮躁心态的表现。

浮躁心态会让人得过且过，遇到困难总想着“绕道走”，却往往事与愿违。长此以往，浮躁心态不仅会影响成长，还会消磨意志，甚至让人变得敏感易怒，给工作和生活带来困扰，严重的还会引发焦虑症。

那么如何才能摒弃浮躁心态？让我们一起看看几位战友的故事——

让自己的内心有方向

■陆军第82集团军某旅指导员 桑盼盼

我曾经也是一个“假努力”的人，有段时间心血来潮想学英语，买了很多教材和光盘，却没有认真学过几天；花很多时间在网络上，把想学的东西“另存为”，直到硬盘存满了资料，还是没有看过几篇；想写一篇文章，却经常是写下题目和开头后，就不见下文；准备练体能，找了很多攻略，在健身房拍了几张照片，发过朋友圈后就转身离开……

后来，我越来越为自己的本领和能力感到恐慌，反思自己曾经的努力仅仅是浮在表面上，所做的事情仅限于表现自己有多努力、多勤奋、多上进，为了面子而一步步丧失学习的实质。找到原因后，我尝试着去克服。

首先要问问自己。在设定每一项爱好或者做每一项工作时，我都会先问问自己是不是真的用心了，还是只为了面子上好看，做做样子而已？当真心得到回应后，我才决定继续下一步。苏格拉底曾经说过，“未经审视的人生，不值得一过”。而我觉得，不用心的努力，不值得一提。毕竟，所有的努力不是给别人看的，重要的是这些努力是否真正提升了自己。

其次要确立目标。没有目标的学习都只是浪费时间，没有目标的努力都只是自己骗自己。每天给自己制订一个可行的计划，每个月给自己设定一个小目标，不为别人、不为表象的努力。前进的路上固然很累，但只要有目标，就能一步接着一步地走，即使走得慢一些，也不会迷失方向。

最后是勇敢地迈出第一步。一位知名作家曾经谈论自己的写作方式——他常常会面对一张白纸好几个小时，写了又划掉，一直到有一句“真实的句子”被写出来。然后他对自己说：“如果我能写出来一句，我一定能写出下面一句，一直到完成整本书。”第一步是最难迈的，勇敢地迈出第一步，就能顺着时间轴继续进行下去。

如今，我已经渐渐地掌握了自我控制的方法，一件事接着一件事地完成，逐渐找回自信，能力也得到逐步提升。

让自己的内心更笃定

■中部战区陆军某团干事 尚星良

一些人喜欢把“习惯性换目标”美其名曰兴趣爱好广泛，实则是不愿意在某一件事上下苦功夫、笨功夫，归根结底还是内心浮躁的表现。这些人一天一个小目标，一月一个大目标，三天捕鱼两天晒网，虽然每天看起来都是忙忙碌碌，但往往一事无成，也许在短时间内看不出和别人的差距，一旦将时间轴拉长，这个差距便触目惊心，给自己留下的是无尽的遗憾和后悔。

曾经有段时间，我自身也存在这样那样的问题。作为一名机关干部，本想利用休息时间给自己“充充电”，多掌握几款常用的办公和图像软件，提升一下自身的业务水平，可在学习的过程中，我时常会有“太难学了，换一个吧”的念头，结果一年下来，一款精通的软件都没有。当我意识到自己的浮躁心态后，便下定决心改正，也取得了一些进步。

先思后行。常听人说，并不是自己想中途放弃，而是在这个过程中失去了原有的动力。所以我们要做好思考，学什么？为什么学？怎样学？学完的结果是什么？只有将这些问题都想明白了，才能做到目标明确，有条不紊地推进工作和学习。

自我激励。每个人都有情绪低落的时候，都有快扛不住的时候，这时候就需要我们学会调节自我情绪，进行自我激励，及时恢复信心。

循序渐进。有些人说，当碰到大项工作时，感觉一眼望不到头，缺乏战胜困难的勇气。这时候我们需要循序渐进，将“大任务”拆分成数个能完成的“小任务”，一步步体会完成“小任务”的喜悦，激发内心成功的渴望，推动“大任务”的整体推进。

让自己的内心静下来

■陆军第81集团军某旅副连长 王大力

曾经有一段时间，受一些负面影响，我也抱着“六十分万岁，多一分浪费”的心态对待工作和学习，只求完成任务过得去，不求深入了解精益求精，始终疲于应付。一段时间后，我形成了惯性思维，自己的工作标准越拉越低、眼光越变越窄、心态越来越浮，耽误了自己的成长进步。

我认真剖析产生这种状况的原因，发现是浮躁心态在作祟，总是“这山望着那山高”，总是在寻找“快捷方式”。后来，在领导和战友们的帮助下，我在改变自己的心态上进行了一些尝试，也取得了一些效果。我和战友们分享几点体会。

多问多想，提高标准。部队的各项工作都是相互联系、有规律可循的，做每一件事之前，都要想一想是什么、为什么、怎么样。当遇到事情较多的时候，要善于梳理归类，分出轻重缓急。当一项工作完成的时候，切不可急于撒手，要注意及时做好总结分析，如果是重要的资料信息，还应当认真做好归档留存，以便今后能继续使用。在做事的过程中，追求尽善尽美，不要敷衍了事，学会享受追求高标准的过程，越是追求卓越，就越能在工作中得到大的提升。

学会自控，养好习惯。古人有云：非宁静无以致远。能够控制自己静下心来去做一件事情，需要磨砺心境，培养心性。部队事务性工作千头万绪，随时考验着官兵的体力脑力耐力，做事越沉不住气，就会越静不下心，进而对糊弄应付产生依赖。学会控制自己的心态，让自己保持做事严谨专注的态度，久而久之，就会养成做事沉心静气、精益求精的好习惯。

李国臣整理