少出门是防控疫情的措施之一，然而部队官兵有外出任务时，免不了与外界接触。因此，战友外出时要注意加强自我防范。

乘车外出需谨慎。动车、飞机及客车等交通工具的空间相对密闭，空气流通性差，建议乘车（机）全程戴口罩。优先选择高速、快捷的交通工具，比如高铁、飞机等，以缩短途中逗留时间。

建议在登车（机）前把饭吃好，或到达目的地之后再吃饭。尽量错峰用餐或打包带走，减少因在车厢内吃饭、喝水引起的口鼻“暴露”。

公共交通工具内的扶手等设施使用频率高、接触人员多，应避免用手直接接触。在触摸过公共设施后，不要用手擦拭或揉搓眼睛。外出时也可佩戴一次性手套。

外出期间还要注意饮食卫生，保持均衡饮食；保证充足的休息时间，避免过度劳累和熬夜，保持良好的身体状况；关注心理健康，注重自我情绪调节，减少不必要的心理压力。

外出采购莫大意。外出采购期间，要佩戴好口罩。在进行主副食品等生活物资采购时，应提前做好准备，对需采购物资的种类、数量、规格等考虑周全，尽量一次买足、集中采购。

在超市等人流量大、人员密集度高的场所采购时，尽量错开人流高峰期，选择合适的时间段。如果是定点采购单位或摊位，建议电话预购，付款即走，缩短因物资准备等造成的逗留时间。付款时，建议以线上支付为主，避免现金流通可能带来的病菌感染。

坚持从正规渠道、正规厂家购买新鲜肉蛋，不购买来历不明的禽畜或海产品，确保食品原料卫生、安全。

接触外界要当心。官兵到营区外办理事项时要快速办理，减少在外逗留时间；少到商场、超市、会场等人流密集、空气不流通的室内场所；要积极配合地方防疫工作，包括出入登记、体温监测等。

与他人交流时，尽量在室外谈，并缩短交流时间。当面对面交流时，要保持相对安全的距离，防止飞沫传播和接触传播。由于电梯空间相对狭小，人员密度大，通风不够好，建议大家尽可能走楼梯。

随身带着纸巾，遇有公共场所的门把手、电梯按键时，可作隔离或擦拭使用。在外使用手机，应随身携带含酒精的湿纸巾擦拭消毒，或用塑料膜包裹。

（刘永瑜整理）