冬季，官兵在执勤站哨、野外拉练时容易出现手脚冻伤的情况。如何才能驱走冻伤困扰？在此向战友们介绍几个小妙招——

保暖御寒。官兵在寒冷天气外出时，应戴好帽子，减少头部的散热量，从而达到周身保暖的目的。在特别严寒的地区，官兵执行任务或站哨执勤时可戴上面罩、手套，穿上大衣和加厚棉袜。

加强防护。冻伤多发生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、面颊部。这些部位几乎都在身体的末梢端，有些经常暴露在外，易受寒冷天气的影响。预防冻伤需加强对身体暴露部位和肢端的防护。在训练间隙，可双手合掌，反复搓摩使其发热，而后用手搓脸、捂耳。平时不要赤手接触温度很低的金属，切忌用火烤、雪擦受冻部位。

勤晒被褥。勤晒被褥可增加被褥的空气量，祛除被褥里的“湿气”，使其更加保暖。官兵需养成勤晒被褥的好习惯，在天气晴朗时晾晒床单、被褥和枕头。此外，勤晒被褥还能帮助官兵更好地入眠，防止螨虫过敏。

耐寒锻炼。预防冻伤可以对身体进行寒冷适应性训练。官兵可从秋季开始，循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，或适当采取冷水浴等方式，使身体逐渐适应寒冷环境。官兵还可以结合军事体育项目进行耐寒训练，多参加基础体能、越野泅渡、滑雪滑冰训练，提高身体的耐寒能力。

增强体质。远离冻伤还需要加强身体锻炼，强身健体，让身体适应寒冷气候的变化。官兵可以有计划地早晚进行跑步锻炼，借助有氧运动提高心肺功能。同时，官兵还可将乒乓球、羽毛球和篮球等作为日常锻炼的常规运动项目，增强自身体质。