解放军总医院前院长刘轩亭是位老八路，也是位百岁老人。他健康长寿的经验有哪些？在对刘老采访后，我们发现了他保持健康的秘诀：重文化、修心态、守常规、凭毅力。

年纪越大，越要练脑

眼前的老院长，中等身材、不胖不瘦、身板直直的，很难看出他是一位百岁老人。

“刘老，您最近在忙什么呢？”

他指着床头柜上的图书报刊和手稿说：“两件事：一是读书看报，二是修改修改回忆录。”老人家说着，把回忆录手稿拿给我们。

我翻看着刘老的手稿，发现他记录的内容特别详细。“这50多年的经历，您都能写出来，记忆力真好。”我由衷赞叹着。

“主要事情能记住，少数事情的发生时间记得不是很准。”老人家诙谐地补充说，“年纪越大越要用脑，写这个，自娱自乐，有空就修改修改，也算是文化养生吧，说不定对预防老年痴呆有好处。”

人要知足常乐，知足了，很多事就看得开、想得开，身心也舒畅

采访时，一位护士来为刘老量血压，老人满脸笑容，不断地对护士说：“谢谢你、谢谢你。”

刘老在采访中告诉我们：“这个时代竞争越来越激烈，人如果没有好的心态，很容易给自己带来压力，这对健康也有影响。古人为我们留下了很多经典名句，如‘知足常乐’‘吾日三省吾身’等，都有助于修炼心态。”

在他的回忆录里，最后两章是《我的个性和缺点》《几件遗憾的事》。在这里，我摘录了几点：为了防止出现医疗差错，批评人太严厉；有些批评源于只听反映，未做深入调查，结果批评错了，至今想起来就感到遗憾；在推广中西医结合方面下的功夫不够，这是终身憾事……

保持健康没有统一模式，最传统的方法往往最有效

刘老本人就是学医的，长期从事医疗和医院的管理工作，对于怎样才能健康长寿，理论上有丰富储备，实践上有深切体会。采访时，刘老告诉我们：“古今中外，健康长寿的方法数也数不清，我选最常规、最适合自己的方式，不赶潮流、不走极端。”

“我离休30多年，有意无意使用了不少中医养生方法。它最大的好处有两条：一是门槛低，很多养生方法一学就明白，照着去做就管用。比如每天晚上睡前用热水泡脚，易学易做，这是我每天必做的。二是很多中医常识其实就是生活常识，比如‘春捂秋冻’‘春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，一年四季养脾胃’等，平时按照这些常识去做，就能保持比较好的健康状态。我很早就尊重这些常识，日子长了，就成为了生活规律。”说到守常规时，刘老聊得起劲儿了。他说，中医是国粹，传承了几千年，不学不用是个大遗憾，建议大家都学点中医。

找到有利于健康的措施并不难，难的是坚持

聊着聊着，刘老谈到了自己的爱好。刘老说自己除了读书看报，还酷爱运动，既练脑又练体。刘老读的书很杂，中外名著、名人传记都喜欢看。

刘老很喜欢跑步，他说自己年轻时体力好，喜欢上了跑步，到了中老年改为快步走。在解放军总医院当院长时，刘老经常从医院北门快走到西直门。现在，刘老每天早晨第一件事就是到室外散步，要是赶上了下雨，就在阳台踩脚踏车。除了跑步，他60岁时才开始学游泳。“在北京的时候，经常游冬泳。现在年纪大了，只能在天热的时段在游泳池里游。” 刘老笑呵呵地说着。

“叫我说，不管谁，一旦找到了喜爱且适合的健康措施，加上毅力，就一定有收获。”采访结束时，刘老总结自己的健康经验。