寒冬时节，北风呼啸，武警河南总队机动支队官兵掀起了“冬练三九”的练兵热潮。“往年冬训时，不少官兵容易出现骨折问题。”支队卫生队队长张学冉告诉笔者，今年冬训，各单位都注重训练伤的预防工作，骨折训练伤较往年明显减少。

“2公里慢跑、两组热身操、两组肌肉拉伸……”走进豫中某演训场，防暴装甲车中队中队长熊国栋正在组织官兵进行400米障碍训练前的热身活动。“400米障碍训练是一项危险系数较高的课目，冬季天气冷，如果战士们的身体关节活动不开，训练时容易摔伤甚至骨折。”谈起骨折这个话题，熊队长打开了话匣子。

熊队长在骨折训练伤预防方面的丰富经验源于两年前的亲身经历。“那年冬季大练兵，我刚从军校毕业不久，当时觉着自己军事素质还不错，没有活动身体便直接进行400米障碍示范，结果在跃下独木桥时崴了脚，造成脚踝骨裂”，熊队长笑了笑打趣道，“多亏了那次受伤，让我牢牢记住了科学训练的重要性。”从那以后，他特意对预防骨折训练伤进行了了解。熊队长说，冬季气温低，身体机能进入状态的周期拉长，训练前的准备活动必不可少。在做准备活动时，除了要协调全身各部位肌肉力量，还要通过慢跑、肩部环绕、抱膝臀蹲、高抬腿跑、后退步燕式平衡等热身运动把上肢、腰部、腿部的肌肉活动开。训练后要做至少10分钟的肌肉拉伸运动，这样可以有效缓解肌肉酸痛。

“在训练时，要根据受训者的不同体质状况制订科学合理、切合实际的训练计划，避免因急于求成出现超负荷训练的情况。”正在组织训练的四级警士长范庆玉告诉笔者，去年冬季练兵时，战士小李由于身体素质较弱，再加上长期进行高强度训练，结果出现了疲劳性骨折。因此，在制订训练计划时，要考虑官兵的身体情况和运动基础。训练时要循序渐进、劳逸结合，避免单一动作过度训练。近期身体状况不好的战士，要避免其进行高强度训练，尤其是高空项目类训练。训练前要先拉伸、再热身、最后进行力量训练，循序渐进地活动身体。此外，在进行危险课目训练时，还要佩戴专业护具，防止因碰撞引发骨折。

“预防骨折训练伤还要关注官兵的心理健康。只有了解参训官兵的心理特点和过程，才能充分调动其主观能动性。”张指导员说，前不久，刚下队的“00后”新兵小杨在训练中扭伤了脚。虽然张指导员已经带他到卫生队检查，但回到中队后，小杨担心后期旧伤复发，引发疲劳性骨折，影响训练，产生了焦虑情绪。考虑到小杨刚刚下连，心理承受能力比较弱。张指导员马上对小杨进行心理疏导，帮助小杨卸下心理包袱。

“骨折早期一般会有外伤出现，同时局部表现为肿胀、剧烈疼痛、活动严重受限和局部畸形。发生骨折后要在保证休息的同时，注重康复性锻炼，防止肢体功能下降……”休息时间，支队医护人员正在为官兵科普有关防治骨折训练伤的知识。支队卫生队队长张学冉说：“让官兵了解相关知识，能够大大减轻他们对训练伤的担心程度。”张队长告诉我们，除对官兵进行知识科普外，医护人员还在训练时跟踪观察官兵的训练情况，及时对训练内容、时间及强度提出调整建议。卫生员随身携带的医药箱里常备绷带、红花油等药品，一旦发现骨折情况，可及时采取止血、包扎伤口、硬物固定、有效止痛、输血输液、及时转运等应急措施。