时光匆匆，岁末已至。健康列车即将开往“2020站”。

寒来暑往，秋收冬藏，在2019年的健康旅途中，《军人健康》始终陪伴大家。这一年，我们聆听官兵的《健康故事》、翻阅军医的《巡诊日记》、邀请专家开设《健康沙龙》、跟随心理咨询师走进《心理咨询室》……

列车的每一节车厢都精彩纷呈。这一年，健康理念更深入官兵内心，科学施训成为带兵人的共识，更多的心理健康工作者用“心”守护官兵健康，提升军人健康水平的举措成效越来越明显……

“为官兵提供健康服务”是《军人健康》永恒的主题，前进的路上，《军人健康》与你一路同行。

——编 者

“体脂率22％、肌肉率33％、健康指数86……”走下体脂秤，中士陈金良长舒了一口气。近一个月来，他的体重再也没有出现反弹，困扰他很久的肥胖问题终于解决。

年初，随着部队军人体重强制达标的要求越来越严格，体重成了小陈的一大心病。为了能尽快甩去脂肪，小陈到处搜罗“速效减肥法”，从药物减肥到饥饿疗法，他几乎试了个遍。有一次还因为盲目节食，险些晕倒在训练场，减肥没成功不说，健康也搭了进去。

小陈一开始的减肥失败，源于观念的偏差。人的身体状态是生活方式的综合反映，减肥需要持之以恒地进行饮食控制和运动管理，这样带来的身体变化才是长期且健康的。在我的引导下，小陈逐渐转变观念，主动制定科学的瘦身计划，经过大半年的努力，终于甩脂成功。

其实，小陈的故事，是当前部分官兵健康理念缺失的一种表现。作为基层一线带兵人，这一年来，我发现不少官兵存在不同程度的健康认识误区。

下士赵云斌是中队的体能达人，他自认为身体素质过硬，一向信奉 “小病不治”的理念。“感冒这种小病，跑个5公里就好了。”偶有感冒，他也完全不当回事儿。然而今年4月，天气刚开始转暖，赵云斌就因肺炎住进医院。

“以前感冒都是跑几圈出出汗就好了，这次怎么不管用？”住院期间，我去看望小赵，躺在病床上的他没了平日的生龙活虎。这次感冒转成肺炎，让他百思不得其解。

“并不是所有的感冒都可以用‘出汗’来解决，你这是病毒性感冒，再加上你跑步后没有及时更换衣物，寒风透进汗湿的衣物就容易加重病症。”军医的解释让小赵后悔不已，也让我再次感受到提升官兵健康素养的重要性。

改变要从思维开始，健康从转变观念开始。盲目减肥、小病不治、缺乏常识……这些都是健康理念缺失的表现。但观念的转变不是一朝一夕的事情，为了让大家形成正确的健康理念，借着小赵的病情，我特意邀请驻地安全健康教育中心的秦广利老师为大家上了一堂关于健康理念的讲座。

“我们需要的不仅是医院，更是健康理念的转变，从被动到主动，需要较高的健康素养来支撑。” 讲座一开始，秦老师的话就吸引了大家的注意。她接着说：“健康理念需要从‘被动健康’走向‘主动健康’。主动健康就是指主动获得持续的健康能力、拥有健康的生活品质和社会适应能力。而现在官兵较为缺乏的是健康常识的储备和正确的引导，这使得大家容易被网络上一些似是而非的观点所迷惑，陷入‘讳疾忌医’的怪圈，盲目购买一些所谓的‘保健品’来保持健康，甚至对正常体检、治疗和伤后恢复产生抵触心理。”

为了增强说服力，刚刚出院的小赵也“现身说法”。“正是因为我错误的健康观念，才让我从一开始的感冒发烧演变成肺炎……”科学的理念加上身边的教训，让大家真正认识到形成正确健康理念的重要性。

从那时起，我开始适时邀请军医、健康管理师、健身教练走进军营为官兵普及正确的健康理念，从日常饮食、健康习惯、热身放松等细微之处入手，带领大家建立属于自己的健康档案。

医学之父希波克拉底曾说：“病人的本能就是病人的医生，而医生是帮助本能的。”我相信，随着官兵健康理念的不断提升，“主动健康”的意识会更加牢固，官兵定能练就更强健的体魄。