立冬已至，寒意渐重、天气干燥。北部战区陆军某训练基地的部分官兵出现早起流鼻血的情况。鼻子在寒冬发出的“警报”提醒我们：冬天，别忘了保养鼻子。

北方冬季干燥寒冷，室内一般有暖气供应，湿度相对较低。这就可能导致官兵鼻腔内毛细血管弹性下降，出现流鼻血的症状。官兵在夜间就寝后，鼻腔内部相对稳定。出早操时，接触到室外寒冷的空气，本就脆弱的毛细血管容易发生破裂。一般来说，偶尔鼻子出血只要处理得当，不会对身体产生太大影响。如果疏忽大意，则有可能诱发鼻部其他病变。现在为大家介绍几个处理流鼻血和保养鼻子的小方法。

一是出现症状莫慌张。流鼻血时，首先要保持镇静，避免过度紧张导致血压增高、出血加剧。而后坐直身体，用手指紧捏两侧鼻翼10-15分钟。其次，可用冷水袋或冰块敷前额及颈部，使血管收缩，减少出血。

二是加强保养早预防。鼻子常接触空气中的灰尘、细菌，平时要做好鼻子保养。不要抠鼻子。经常用手指抠鼻孔容易损害鼻黏膜，使鼻腔感染，严重的还会危害大脑健康。经常洗鼻子。每天早晚洗脸时可以用鼻子轻轻吸入清水，然后再把清水擤出来，这样不仅可以保持鼻腔干净，还能促进鼻部血液循环，提高鼻子的防御能力。正确擤鼻涕。同时捏住两侧鼻孔擤鼻涕，轻则导致耳闷胀感、听力下降、耳鸣，严重时还会引起中耳炎。正确方法应该是压住一侧鼻孔，轻轻用力向外呼气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来。

三是注重饮食补营养。饮食上应少食辛辣食物，多吃富含维生素A、维生素B2和维生素C的蔬菜水果，平衡饮食，补充微量元素，改善鼻腔干燥等不适症状。此外，有些鼻子不适是由上火引起的，可以喝一些如金银花茶这样的茶饮，不仅可以补充水分，也可以清火降燥。