刚刚过去的11月14日是“联合国糖尿病日”。有关专家提醒中青年官兵，要走出“糖尿病是老年病”的认识误区。

——编 者

糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，因先天或后天体内胰腺分泌胰岛素缺乏、胰岛素功能失调所致。糖尿病致病的危险因素有很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等。空军特色医学中心内分泌科主任杨彩哲临床发现，近些年来糖尿病已不再是中老年的“专利”，呈现出明显的低龄化发展趋势，青年甚至少年儿童患此病的也不在少数。这为部队官兵预防糖尿病敲响了警钟。

某部机关干事小李，刚过30岁，平日里生活节奏紧张，经常长时间坐在办公桌前写材料，晚上也经常熬夜。今年8月以来，他总是没到饭点就觉得肚子饿了，一开始以为是自己饭量涨了，后来他发现自己总是口渴想喝水，夜间排尿次数也增多了。更让他不解的是，吃得多，身体不仅没胖还消瘦了不少。小李到医院就诊，结果被确诊为糖尿病。他难以相信，自己这么年轻，怎么可能得糖尿病？

很多年轻战友跟小李干事持有同样的观点，认为糖尿病是“老年病”，跟青年官兵无关。杨主任提醒大家，防治糖尿病，首先要走出认识误区，糖尿病并不是只有老年人才得。有数据表明，随着饮食结构的改变，糖尿病发病年龄不断降低，45岁以下的人群患病危险明显增大，肥胖和家族有糖尿病病史的人更是糖尿病的高危人群。杨主任提醒，女性腰围超过79厘米（2尺4）、男性腰围超过89厘米（2尺7），得糖尿病的几率会明显增高。有糖尿病家族史的人，年龄超过30岁就应定期检查血糖。

此外，从临床上来看，很多年轻Ⅱ型糖尿病患者的病因大多是不健康的生活习惯。年轻人压力大、工作忙，调节不当就会导致长期精神紧张、神经系统功能失调、新陈代谢紊乱。有些官兵缺乏保健意识，饮食方式不健康等行为容易使身体机能遭到破坏。还有一些年轻的机关干部，平时不注意参加体育锻炼，抗御疾病的能力较弱。要知道，年轻并不是健康的“保护伞”，不良的生活习惯对任何年龄段的人都能造成危害。

杨主任提到她前不久接诊的一位病人。某部女兵小张，入秋后老是感觉皮肤发痒，手臂上隔几天就冒出些小痘痘，一挠就破，总也不见好。小张到医院抽血检查后发现血糖偏高，而皮肤瘙痒正是糖尿病的早期症状。杨主任问诊时，小张说自己并不爱吃糖，米饭等主食吃得也不多。再一问，发现她主食吃得少，但肉类、油炸类食品吃得多，并且经常用高糖水果替代正餐，总体饮食方式偏高脂肪、高蛋白的精细饮食。经调查发现，一些年轻官兵存在“不吃主食、少摄入碳水和糖分就不会得糖尿病”的认识误区。殊不知，每天摄入高蛋白、高脂肪，营养过剩，胰腺过度工作，久而久之，血糖不能正常控制，糖尿病也会随之而来。

联合国曾经连续两年将糖尿病日的主题确定为“糖尿病与青少年”，这并不是平白无故的。不健康的生活方式和饮食习惯已经使青少年成为糖尿病患者的“后备军”。提早科学预防糖尿病，养成良好的生活习惯至关重要。

除了老生常谈的“管住嘴、迈开腿”外，杨主任还给大家提供了一些具体建议：一是定期检测血糖，30岁至45岁的人群应该在餐后2小时查血糖，不要被空腹血糖值所蒙蔽，尽早发现无症状性糖尿病；二是均衡营养，粗细粮搭配，保证每天至少摄取一份以上深绿色或深黄色蔬菜，水果、坚果类可以适当摄入；三是减少盐与钠的摄取，少食用腌制食品；四是定时用餐，控制零食摄入，用餐以八九分饱为宜，不要暴饮暴食、偏食。